功能性力量训练对跳投命中率影响的实验研究

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1、分类号：单位代码：10727密级：学号：2010082西安体育学院硕士毕业论文功能性力量训练对跳投命中率影响的实验研究AnExperimentalStudyontheEffectofFunctionalStrengthTrainingontheHittingAccuracyofJump-shooting学位申请人：张晓指导教师：郭斌（教授）学科专业：体育教育训练学研究方向：篮球2013年5月学位论文独创性声明本人呈交的学位论文是在导师指导下进行的研究工作及取得的研究成果。据我所知，除文中已经注明

2、引用的内容外，本论文不包含其他个人已经发表或撰写过的研究成果。对本文的研究工作做出重要贡献的个人和集体，均已在文中做了明确说明并表示谢意。论文作者：日期：学位论文版权使用授权书本人完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意学校对本人递交的学位论文保留并向国家有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许在校内和与学校有协议的部门公布论文并被查阅和借阅。本人授权西安体育学院可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。论文作者：导

3、师：日期：日期：功能性力量训练对跳投命中率影响的实验研究摘要近几年来，功能性力量训练理论已经成为众多运动专家关注的焦点和热点。在我国，功能性力量训练的研究还处在初级阶段，在篮球运动员力量训练中的研究更是少之又少。因此本文通过查阅大量的文献资料以及走访相关的体能训练专家和篮球训练专家，首先对功能性力量训练的概念、理论基础等进行了全面的分析研究；然后选择篮球运动项目中的跳投技术作为突破口，查阅大量关于力量训练对跳投命中率影响的相关文献资料，从而分析力量训练与跳投命中率之间的科学关系。在这个基础上，依

4、据功能性力量训练的原理，主要利用专家调查问卷的方法设计针对篮球运动员跳投技术的功能性力量训练内容，实验验证功能性力量训练对跳投命中率的影响，实验过程大致如下：实验组9人进行八周功能性力量训练，对照组9人进行了八周的传统力量训练，最后从横向和纵向两个方向对比两组实验前后五点跳投和十字漂移跳投命中率的高低，以此验证功能性力量训练的实际效果。实验结果表明：在技术难度低的五点跳投命中率影响方面，虽然功能性力量和传统力量训练都能够提高运动员的五点跳投命中率，但功能性力量训练并没有表现出比传统力量训练更多的

5、优势；然而对技术难度大的十字漂移跳投命中率影响方面，功能性力量和传统力量训练都对命中率的提高产生了积极影响，其中，功能性力量训练表现出比传统力量训练更为显著的优势，这证明功能性力量训练比传统力量训练更具有针对性和全面性。结果同时也验证了传统力量训练存在的一个突出问题：传统力量训练注重“量”的提高，缺乏对“质”的重视。功能性力量训练的理论依据正来源于此，即通过补充运动员力量训练中所长期忽视的“质”的短板，尽快弥补运动员力量素质的薄弱环节，高效地将力量能力转化为竞技能力。功能性力量训练对跳投命中率影

6、响的实验研究所获得的结果，可以作为把功能性力量训练应用到篮球其他技术动作训练中的一个突破口，也可以借鉴到其他运动项目的功能性力量训练当中。相信，在篮球运动及其他运动项目的体能训练中广泛采用功能性力量训练方法，必将能够进一步提升我国的体育竞技水平。关键词：功能性力量训练；篮球运动员；跳投；命中率；影响论文类型：基础性研究I功能性力量训练对跳投命中率影响的实验研究AbstractInthepastfewyears,functionalstrengthtrainingtheoryhasalreadya

7、rousedmanyspecialists’attentionandinterest.However,studiesconcerningfunctionalstrengthtrainingarestillintheirprimaryphase,wherefewstudieshavebeenconductedonbasketballplayers.Therefore,theauthorintendstofirstlygiveanoverallintroductionofthedefinitiono

8、ffunctionalstrengthtrainingaswellasitstheoreticalfoundation.Andthenthroughreferencetonumerousrelevantliteratureandinterviewsonexperiencedbasketballcoaches,theauthordecidestofocusonjump-shootingskillsinbasketballplayers’training,hopingtofindthescienti