健康不等式(钟英兰)

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1、健康不等式佛山市禅城区吉利中学钟英兰【摘要】本文通过对学生的健康调查，反映学生存在一定的心理偏差，尤其是部分学生健康状况令人担忧。希望通过探讨其原因，使社会、学校、家庭得到共识，共同关注青少年的心理健康，做好正确的引导，让他们能够健康地成长。【关键词】健康健康观心理辅导长期以来，人们有一种传统的健康观，认为健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。那么,健康果真就是这样的不等式吗？生物课上，我对学生进行了一次健康状况的调查。具体内容如下：请你根据自己的实际情况，在相应的分数上画“O”，其中1分表示“完全不符合”，2分表示“不太符合”，3分表示“比较符合”，4分表示“完全符合”。如果有

2、些情况你没有遇到过，就请你设想一下你将会怎样做，然后再打分。项目分数1、我至少有一两个好朋友。2、我的体重在正常范围内。标准体重（千克）=身高（厘米）—105厘米。正常范围：标准体重±标准体重×10℅。3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种做得很好的事情。5、我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9、我的身体很灵活。10、我同男生和女生关系都很好。11、我积极参加集体活动。12、当我领导别人和被别人领导时，我都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。14、我的睡

3、眠很好。15、我能原谅别人的缺点和错误。16、我的体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议。1234123412341234123412341234123412341234123412341234123412341234123412341234620、在做事或读书时，我的注意力很集中。21、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。23、我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。123

4、412341234123412341234评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。评价参考：85——100分：你的健康状况良好；70——84分：你的健康状况较好；50——69分：你的的健康状况一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平.调查的结果如下表格所示：（初二级总人数718人）健康状况良好（85-100分）较好（70-84分）一般（50-69分）欠佳小于50分人数108人256人251人103人所占百分比15%36%35%14%调查的结果令人惊讶：接近一半的同学健康状况并不理想。存在问题主要表现在以下的几个选项（得分低）：1、当我受到

5、挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。2、我早上起来感到身体很舒服。3、我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动。4、我积极参加集体活动。5、我的体育成绩都已达标。6、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。7、在做事或读书时，我的注意力很集中。8、我很少觉得疲乏无力。根据调查的结果，我们从回答“较好”“一般”“欠佳”三部分同学中各抽取10位同学，了解他们如此回答的主要原因，普遍认为：1、上课太早，睡眠太少；在校时间太长，活动太少。2、整天都上课，又闷又枯燥，让人疲倦和烦恼。3、学习作业多，测验、考试多，压力大，没有激情和热情。4、学校生活太单调，缺少有益身心健康的课外活动。5、觉得同

6、学很虚伪，不愿真心与他们交朋友。6这样的回答，这样的疲态，也许是司空见惯，不以为然。无躯体上的疾病就是健康吗?这就是所说的健康不等式。世界卫生组织对健康是这样定义的：健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。它包括三个层次的健康：1.躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。2.心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我、正确地认识环境和及时适应环境。3.社会适应能力：即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。因此，按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良

7、好状态。而不仅仅是没有疾病。由此可见，健康的学生也应该是在身体上、心理上和社会适应方面有良好状态的人。所以，学生不仅要学会学习，而且还要加强体育锻炼；学会保持愉快的心情，积极向上的心态；同时还要懂得与老师同学相处，维持良好的人际关系。那么,如何改善健康不等式呢?下面是我的几点看法和建议：一、正确处理好智育与德育、体育、美育、劳动教育的关系。学习是青少年的首要任务。但不能把分数作为衡量学生的唯一标准