【9A文】足球队训练记录表(足球队)

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1、【MeiWei_81重点借鉴文档】足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第一周活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚内侧踢球（又称脚踢球）：它是脚内侧部位（跖趾关节，舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一种方法，其特点是脚与球接触面积大，出球准确平衡，且易于撑握。但由于踢球时要求大腿前摆对一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第二周活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅

2、助练习2.脚内侧踢空中球：根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球接触，击球的中部。3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第三周【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚背正面踢球（又称正脚背踢球）：脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面（与球）相对较大，因而踢球力量也大，准确性也较强。但受以上的因素影响，出球

3、的方向及性质相对变化也较小。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球3.脚内侧踢空中球.4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第四周活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚背内侧踢球（又称内脚背踢球）：这是一种用第一跖骨和跖趾关节部位触击球的踢球方法。其技术结构与前两类踢球方法相同，但技术细节则有所区别。3.脚背内侧转身踢球4.脚背内侧踢反弹5.脚背外侧踢球（又称外脚背踢球）6.教师带领学生进行放松.教师评语.收

4、器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第五周【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚内侧接球.这是用脚内侧部位接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握，比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。3.脚内侧接反弹球4.脚内侧接空中球5.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第六周活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚背外侧接球3.脚背外侧

5、接地滚球4.脚背外侧接反弹球5.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第七周【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚背正面接球.这种方法多用于接有较大抛物线的来球。根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球与脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的地方3.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信

6、玉活动地点：足球场活动时间：第八周活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚底接球3.腹部接球4.胸部接球5.头部接球6.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第九周【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地.3.脚背正面运球：运球时身体持正常跑动

7、姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。4.教师带领学生进行放松.教师评语.收器材足球队训练记录表活动组别：足球队教师：刘木易马信玉活动地点：足球场活动时间：第十周活动记录：1.教师带领进行热身，进行足球专项的辅助练习2.脚背外侧运球：运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖绕矢状轴向内