《自信心及其培养》ppt课件

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1、《大学生心理学》之自信心及其培养自信心是通往成功彼岸最坚固的桥梁明确自信心对于个人的成长和成功具有重要的作用；掌握建立自信的方法；掌握自卑产生的原因及如何克服自卑的方法。教学要求：一、拥有信心，创造奇迹真正能打败你的只有你自己1、自信心的惊人力量期望理论实验：皮格马利翁效应及实验标签理论实验：罪犯实验跳蚤实验日常生活实例2、自信是成功的先导?自信心对个人的成长和成功有什么作用？激发内心积极的情感鸿运是信心坚定的结果信心是生命的力量信心是奇迹信心是创立事业之本世界上一切事物的变化，都是先从内部开始的

2、，然后再向外发展。如果你想变化，想发展，想实现自己的憧憬，你必须先从内心变化，然后，按照新的标准调控自己。关注你的内心变化，就是关注你的前途。二、自信的内涵真正能打败你的只有你自己，一切外力对你的成功的影响其实是微不足道的。你有必胜的信心，那你已经胜利了一半。一切胜利唯存于心。“在人的本性中有一种倾向，我们把自己想象成什么样子，就真的会成为什么样。”——拿破仑.希尔1、什么是自信自信是一个人对自己的积极感受。积极意味着一种态度，一种自己对自己的认可、肯定、接受和支持的态度；感受则包含着自己对自己的

3、情绪、感觉、认识和评价。2、自信的特征拥有必胜的信心,那你已经胜利了一半。勇敢果断一致坦诚活泼虚心开放幽默大度轻松3、正确认识自信自信是外部行为表现和内在心理感受的有机统一体。自信不是天生的，是后天培养和发展的结果。自信是相对的而不是绝对的，任何人都有自己感觉不自信的方面。自信是不断地运动和变化着的。三、自我心象—改变自我之本自我心象，是潜意识的程序和软件。自我心象，是导致行为成败的“司令部”。1、什么是自我心象自我心象是指在自己心目中，即潜意识中的“自我肖像”。每个人心目中都有一幅完整而详细的心

4、理蓝图，即“我属于哪种人”。换言之，就是自己对自我的定义。自我心象是主导意识活动的潜在程序，是人行动目标的自动导航机制，是行为成败的“司令部”。2、自我心象的种类积极的自我心象积极的自我心象的核心是自信、乐观、有目标、有成效。消极的自我心象消极的自我心象的核心是自卑、自渐形秽、悲观失望、无目标无追求；或是自负、嫉妒、猜疑、自高自大、自我中心。3、自我心象：成败的主导自我心象，是行为驱动的程序和软件一个人事业、爱和婚姻，以及其它方面的成败，必须首先解决自我心象的问题，即解决对“自我的定义”，解决“我

5、行”还是“我不行”的问题。只有积极的自我心象才能与积极的观念融为一体，而变成指挥成功行动的巨大心理驱动力。积极的自我心象会把一切错误的观念拒之门外，而使人少犯错误或少失败。自我心象是左右个性和行为的关键，是一切成败的首要因素。自我心象，是目标自动导航机制目标自动导航机制是：大脑、神经系统—目标—想象—体验—欲望——行为——成功或失败四、自信：积极的自我心象自信心的心理过程是对目标的确信（我一定能实现目标）——勇气、能力、精力——解决问题的技巧、方法——自尊、自我价值产生寻找得到五、建立自信的方法人

6、生就是训练自信的过程，一次一次地用自信战胜人生，人生就获得了成功。训练自信就是去勇敢地做你不敢做的事，直到你获得成功的经验。挑前面的位子坐训练正视别人把走路的速度加快25%训练当众发言训练咧嘴大笑利用自我暗示利用自信培养自信做自己能做之事你想变得自信吗？那么，从现在就开始做。心理游戏：心灵对接学生自由组合，两人一组，最好是男女异性组合请面对面站好，距离尽可能近些。请专注地看着对方的眼睛，保持安静时间为一分钟六、自卑和自负：消极的自我心象自卑是阻碍个人发展的最大障碍1、消极自我心象的表现自卑自卑是一

7、种消极的自我评价或自我意识，即个人认为自己在某些方面不如他人而产生的一种自我贬低，一种对自己的不信任，一种自己对自己的消极心态。自负自负的人缺乏对自己的客观认识，所表现的多是夸张的自己，或是自己幻想中的角色。自我夸张和炫耀，是自负的主要表现之一。2、自卑感产生的心理过程否定愿望——失败——消极自我心象——失败的预言——焦虑——注意力分散和目的不确定——破坏成功证实了加强了产生想象自卑的心理过程“我不行”______我没法做到和做好______找到各种理由______拖延______失败所以为保面子

8、3、自卑者的心理表现自卑者不喜欢自己、不接纳自己，看不起自己。自卑者常常把自己钉在“不可能”的范围内，致使自己的才能得不到极限的开发。自卑者常常怀疑自己的目标和能力，使自己走上失败的恶性循环之中。自卑者的心态、举止也常常表现出消极、灰暗。孤僻怯懦咄咄逼人滑稽幽默随波逐流4、自卑的行为模式自卑的人行为表现对批评很敏感有责怪别人的倾向害怕竞争容易受暗示避世、害羞、胆怯神经质地追求完美喜欢批评别人5、影响自卑形成的因素客观因素文化和社会大环境的影响家庭、学校和社群生活的影响他人的态度和评