女性美容与保健秘笈

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1、追求健康靓丽塑造自信优雅——女性保健与美容秘笈女性的烦恼：生活上的压力：抚育子女，孝敬老人，照顾老公；工作上的压力：挣钱养家，实现社会价值；生理上的压力：怀孕生子，月经来潮。所以做人难，做女人更难，做一个健康靓丽，自信优雅的女人则是难上加难！成为秀外慧中，动静皆宜的女性做三养女人：修养、保养、营养不做三瓶女人：花瓶、醋瓶、药瓶精品女人的三个阶段20岁的盛开：盛开只因青春30岁的绽放：绽放只因自信40岁的怒放：怒放只因丰盈女性须知的健康养生常识一、化妆品常识（一）、如何识别安全性的化妆品1、从外观上识别：好的化妆品应该颜

2、色鲜明、清雅柔和如果发现颜色灰暗污浊、深浅不一，则说明质量有问题。如果外观浑浊、油水分离或出现絮状物，膏体干缩有裂纹，则不能使用2、从气味上识别：化妆品的气味有的淡雅，有的浓烈，但都很纯正。如果闻起来有刺鼻的怪味，则说明是伪劣或变质产品。3、从感觉上识别：取少许化妆品轻轻地涂抹在皮肤上，如果能均匀紧致地附着于肌肤且有滑润舒适的感觉，就是质地细腻的化妆品。如果涂抹后有粗糙、发粘感，甚至皮肤刺痒、干涩，则是劣质化妆品。4、从效果上识别：美白类产品1-3天皮肤有明显改善；抗敏类、祛痘类的产品瞬间皮肤有明显改变，则会被怀疑添加

3、有超量的化学性物质（铅、汞、砷）或激素类药物。（二）、铅汞以及激素类化妆品对皮肤有何伤害1、铅汞对皮肤的作用汞：有美白皮肤的作用，汞类化合物会破坏表皮层酵素的活动，使黑色素无法形成。铅：铅的氧化物具有遮盖皮肤瑕疵的作用，通过物理方式美白皮肤。2、铅汞对皮肤以及身体的危害汞：会对皮肤造成刺激，皮肤易于敏感。严重影响中枢神经系统，使人出现记忆力减退、失眠等症状。铅：会堵塞毛孔，引起皮肤色素沉着；导致神经衰弱加重，影响消化系统。3、激素类化妆品对皮肤的作用此类化妆品也被称之为“皮肤鸦片”。对皮肤有抗敏、美白的作用。4、激素类

4、对皮肤以及身体的危害长期使用该类化妆品，可使皮肤敏感性增高，依赖性加强，产生皮炎、黑变病，伴随红血丝出现，汗毛过度生长；加重肾脏的负担，严重者可导致肾衰尿毒症。（三）、选择化妆品的原则1、只选对的：即适合自己肤质的，安全的化妆品。2、不选贵的：不随意听信媒体广告，不盲目追求名牌。二、女性面子问题解析（一）、衰老性皮肤1、诱发皮肤衰老的因素（1）遗传（2）长期患慢性疾病（3）精神因素（抑郁、心理压力大）（4）营养失调（5）不良的生活习惯（生活不规律、熬夜）（6）长期室外工作（7）不正确的洁面护肤方法（8）快速减肥（9）皮

5、肤病治疗不当或长期不愈（10）年龄增长2、如何预防皮肤衰老（一）精神愉快，胸襟豁达，（二）讲究卫生、增强体质。（三）充足合理的营养。米制品、肉类、豆类和蔬菜、水果等食物应充足并搭配合理，不宜偏食，以保证足够的糖、蛋白质、维他命和微量元素的摄入。如坚果、鲜枣、地瓜、黄瓜、苹果等以及富含胶原蛋白的食物。（四）避免不良的外界因素：A、要防避长时间的强烈阳光曝晒，户外活动必要时在暴露的皮肤上涂防晒膏。B、不宜使用过热的水洗面和洗澡，也不宜用碱性太大的香皂C、护肤膏（霜）要使用安全、适合自己肤质的化妆品，避免使用廉价以及劣质化妆

6、品。D、加强皮肤的清洁卫生和锻炼。如经常洗澡、梳头和面部按摩等，可加强皮肤抵抗力，促进皮肤血液循环和营养，延缓皮肤衰老。（二）、色斑性皮肤1、诱发色斑的因素（1）体外因素A、紫外线诱发B、长期使用含铅、汞等化学物质的劣质化妆品C、不良的生活习惯（熬夜、饮食结构不合理）D、精神因素E、不正确的洁面护肤方法F、恶劣的工作环境（含粉尘、有机溶剂、化学合成物）（2）、体内因素A、肝气郁结，气血不畅（主要集中在眼周、面颊部）B、脾胃不和，消化不良（主要集中在口周）C、肾虚阴亏、阳气不足（主要集中在眼周、面颊部）D、代谢功能失调（

7、主要集中在面颊部）E、内分泌紊乱、妇科疾患（主要集中在上额部、颧骨部）F、遗传（多以雀斑为主）G、营养不良（皮肤暗沉）H、长期服用抗生素或激素类药物（主要集中在面颊部）2、如何预防色斑的生成A、使用防晒霜，用遮阳伞，遮阳帽；B、多使用含VC的蔬果，如核桃，蜂蜜，橘子，萝卜，莲藕，冬瓜，西红柿等。C、睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。同时要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。D、长斑与疾病有关，发现疾病

8、，尤其是妇科疾病，如乳腺增生、痛经、月经不调等应及时就医。E、运动可以促进血液循环，活化肌肤的新陈代谢，达到预防黑斑产生的作用。建议最好避免长时间户外运动，不妨选择游泳、有氧舞蹈、瑜伽等室内运动。简易偏方茯苓粉，每日1匙，洗面或外搽，早晚各1次.红酒1小杯，蜂蜜2～3匙，调至浓稠的状态后，均匀地敷在面上，八分干之后，用温水冲洗干净