初中体育与健康课教案

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1、初中体育与健康课教案课题：快速跑课时：1课时教学目标：1、认知目标：学会正确的快速跑姿势2、技能目标：初步学会快速跑的基本技术，发展学生的速度、灵敏、协调的身体素质。3、情感目标：体验运动的乐趣，培养学生团结和协作的精神品质教学的重点和难点：重点培养学生团结和协作的精神品质难点：学会快速跑的基本技术教学过程：一、收心热身愉悦心身（开始部分）1、师生问好，宣布本课内容。2、热身活动。（学生一队一队的跑，先绕场跑——蛇行跑——绕场跑——8字形跑——绕场跑——蛇行跑——绕场跑。）3、徒手操（2个8拍）a、扩胸运动b、振臂运动c

2、、腹背运动d、弓步压腿e、活动小关节组织：○——学生△——教师要求：动作到位有力，规范。二、育心强体增智促技（基本部分）活动1：游戏——运水接力赛分组：打破男女的界限，平均分成六组教学道具：6个雪碧瓶子，6个绿茶瓶子，6个小瓶子。活动规则：听到老师的口令后，1个学生从大瓶子往小瓶子倒水，倒好后端着小瓶子跑到指定的位置，把水倒到绿茶瓶子里，跑回叫给下一个学生，继续，那一队先把绿茶瓶子倒满，拧好盖子，举起来获胜。罚最后一队全体抱头蹲2个。教法引导：学生思考如何跑的快，还不让小瓶子里的水洒了。活动2：快速跑的辅助练习1、摆臂练

3、习（有的学生跑姿不好看，一个很主要的原因就是摆臂不协调。）动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力。2、原地高抬腿跑动作要求：大腿高抬，快速有力。教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。组织：○——学生△——教师△○○○○○○○活动3：快速跑动作要求：（由下至上）a、前脚掌着地;b、大腿后蹬有力;c、摆臂自然协调有力;d、上体正直稍前倾;教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生分组做练习。分组:每一排的学生为一组，分成4组。练习内容:1、反应练习2次,(正对+背对)2、快速跑4次,按照动作要求去跑。(2次中

4、等速度体会动作跑+1次快速协调跑+1次最大速度跑)活动4:迎面击掌接力赛分组：打破男女的界限，平均分成六组活动规则：听到老师的口令后，第1个学生开始跑,跑到指定位置返回,和下一个学生击掌,下一个学生跑,第一个学生站到该队的队尾,以后相同,先跑完的队为第1名,罚最后一队全体抱头蹲2个。

5、三、稳定情绪恢复心身（结束部分）1集合整队，做放松练习(深呼吸,+前后两个学生结合,互相抖动一下手臂。+互相背抖动一下身体。)2课堂小结(快速跑的技术动作要求4点。希望以后学生们在快速跑，4点要求靠近,相信它能让你的跑姿更美,速度更快,同学

6、们在见