研究性我的情绪晴雨表

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1、博兴实验中学初二研究性学习活动课题名称:个人成长我的情绪“晴雨表”课题组长：李维红课题组成员:李维红顾红牟永兵贾晓燕刘玮魏海霞指导教师：顾红2014-9-128研究性学习课题开题报告课题名称个人成长我的情绪“晴雨表”课题组组长李维红指导教师顾红开题时间2014.10.1课题组成员及分工班级姓名分工1-4贾晓燕制作情绪晴雨表5-8顾红制作情绪晴雨表9-12牟永兵刘玮由心理部配合院辅导员分析表格，分析学生心理整体情况。为以后开展活动提供依据13-16李维红魏海霞由心理部配合院辅导员分析表格，分析学生心理整体

2、情况。为以后开展活动提供依据研究的目的与意义（为什么研究）：“晴雨表”是用来反映天气的变化的,我们的心情有时也想天气一样，时而晴朗无云，时而乌云密布，有时甚至还下起瓢泼大雨。用“心情晴雨表”记下一周不同的心情，寻找快乐，学会忘记忧伤，让我们都做一个快乐的人.1、记录心理状况，了解整体情况。（焦虑、难过、紧张、兴奋、快乐、惊讶、恐惧、悲哀）2、关注并正确认识自己的情绪。3、学会正确的调节自己的情绪。能通过上网查阅书籍等方式，找到自己所需要的信息资料，在与人沟通的过程中，能感受到对方的情绪变化，初步了解初中生心理健

3、康常识，并能进行心理调节，正确认识自己的长处与不足，并根据周围环境调整自己的身心，当遇到心理困难的时候，知道如何寻求帮助，能根据活动主题，写出一份充实的报告。8研究的内容（研究什么）：1、我的情绪晴雨表2、认识你自己3、成长的烦恼研究方法：谈心交流案例分析自主活动心理日记研究课题计划（研究分哪几个阶段进行，时间如何分配，负责人是谁，采取那些研究方法或手段等）：活动步骤：阶段主要任务第一阶段开题，制定计划第二阶段活动准备：制作“心情晴雨表”第三阶段发放问卷，进一步调查第四阶段整理资料，分析第五阶段完成报告，结题8

4、预期研究成果：（论文、调查报告、实验报告等）：活动过程：1、将一周内心情的变化制成一张“心情晴雨表”，用天气预报的图例表示不同情绪。2、分析自己的心情晴雨表，说说晴天多还是雨天多，觉得自己是个快乐的人吗？3、让自己和别人都快乐起来雨果说：“知道在适当的时候，自动管制自己的人就是聪明人。”在不如意时，尝试排遣消极情绪，并再制作一张自己的“心情晴雨表”，看看自己是否快乐起来了。开展简短的“快乐宣言”活动，交流快乐感受。活动总结：人的一生不可能一帆风顺，总会有一些不如意的事。我们虽无法改变环境，但无论如何不要怨声载道

5、，因为我们可以改变心境。几点忠告：1.排解烦恼：写日记、倾诉、运动、逛街、听音乐、吃零食、看电影、上网、大喊、写下烦恼扔掉……2.换个角度，快乐至上；3.擦亮眼睛，认清目标；4.面对应激，转移视线。向着太阳飞翔，这是我们一直要有的阳光心态，健康的情绪。送大家一句话：太阳出来之后，每朵乌云都是镶着金边的！8心情晴雨表我的大名       ，我来自       班，这一周，我的心情是.....时间我遇到了这样的事我感觉星期一（月日）   星期二（月日）   星期三（月日）   星期四（月日）   星期五（月日）  

6、 星期六（月日）   星期日（月日）  在这一周中，我有  天心情是晴天，  天是阴天， 8 是雨天。总的来说，这一周过得           。现在，扬起头，微笑，明天又是新的一天！“个人成长情绪晴雨表”的专题资料表 项目主要观点观点依据心情晴雨表用“心情晴雨表”记下一周不同的心情，寻找快乐，学会忘记忧伤，让我们都做一个快乐的人。我们每个人只要自己愿意，只要换一个角度去想，都可以成为快乐的人。表情——心境的晴雨表表情是指眼睛、眉毛、嘴巴、鼻子、面部肌肉以及它们的综合运用所反映出的心理活动和情感信息。五官主要分

7、布在脸这块国境上，它们的每一细微变化，都可能形成一种表情，向外界传递出某种信息。表情的寓意最为丰富，也最具表现力，它能迅速、准确地表达人们的各种情感。微笑是交际活动中最富有吸引力、最有价值的面部表情。只要你不吝惜微笑，往往就能够左右逢源、顺心如意。除了在极少数的悲伤或肃穆的场合外，在其他任何场合微笑都是交际时的一种适宜的表情。情绪晴雨表“晴雨表”是用来反映天气的变化的,我们的心情有时也想天气一样，时而晴朗无云，时而乌云密布，有时甚至还下起瓢泼大雨。用“心情晴雨表”记下一周不同的心情，寻找快乐，学会忘记忧伤，让我

8、们都做一个快乐的人。我们每个人只要自己愿意，只要换一个角度去想，都可以成为快乐的人。结合学生记录的表格讲解排遣消极情绪的方法，再请豁达乐观的学生讲讲自己的方法。在丰富多彩的人生中，情绪就像一个多变的万花筒，展现在我们丰富的内心世界。希望在以后的生活中，同学们能够学会控制和调节自己的情绪，做一个快乐的人。8认识自我的情绪，了解自己的情绪表现；正确引导生活中的积极情绪，尽量消除消极情绪；初