10级第一学期教案

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1、大学体育课教案任课教师：黄爱銮班级：10级学生人数：48第5周时间：90分钟教学内容1、基本动作：学习拳法，掌法，基本步型，学习弹腿，蹬腿2、学习初级长拳第三路：预备动作、第一段1-4动作3、田径：短跑专门性练习—小步跑4、素质练习教学目标1、使学生掌握拳法，掌法，基本步型，学习弹腿，蹬腿2、使学生掌握初级长拳第三路：预备动作、第一段1-4动作3、使学生掌握短跑专门性练习—小步跑4、通过身体素质练习，发展学生奔跑能力课序教学内容教师指导学生活动时间一开始部分1.体委整队，检查并报告人数2.师生相互问好。3.点名。4.宣布本次课内容与要求。1安排体育委员集合整队2

2、师生问好3宣布本次课内容与要求。4检查学生的着装，并安排见习生。四路纵队△要求：快，静，齐5’二准备部分1、绕场慢跑2、徒手操1）. 颈部绕环2）. 扩胸运动3）. 腰部运动4）. 体侧运动5).踢腿运动6).腹背运动7).膝关节绕环8).踝、腕关节绕环1安排学生绕场慢跑2监督学生绕场慢跑3喊口令、并示范带领徒手操4要求学生动作按规格认真完成动作5监督学生进行准备活动1绕场慢跑2按教师的要求进行3徒手操动作规范、到位4、徒手操动作放松、舒展5、徒手操每节做4×8拍20’一、武术1、基本动作：学习拳法，掌法，基本步型，学习弹腿，蹬腿1）、教师介绍基本动作1)、教师

3、讲解，前排同学下蹲65三1）、拳:四指并拢拳卷握伸直，拇指弯曲紧扣食指和中指的第二指节处。2）、掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣虎口处或外展成八字掌。3）、勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。4）、基本步型马步、弓步、虚步、仆步、5）、弹腿：两脚并立，一脚屈膝提起，当大腿接近水平时，小腿迅速弹腿，力达脚尖。蹬腿：动作与弹腿相同，惟脚尖勾起，力达脚跟。2、初级长拳第三路：预备动作、第一段1-4动作1）预备动作虚步亮掌要点:三个动作必须连贯,成虚步时,重心落于右腿上,右大腿与地面平行,左腿微屈,脚尖点地.并步对拳要点:并步后挺胸,塌腰,对权,并步,转头要同时完成.2）第

4、一段1-4动作弓步冲拳要点:成弓步时右腿充分蹬直,脚跟不能离地.冲拳时,尽量转腰,顺肩.弹腿冲拳要点:支撑腿可微屈,弹出腿要用爆发力,力点达于脚尖马步冲拳要点:成马步时大腿要平,两脚平衡,脚跟外登,挺胸,塌腰弓步冲拳要点:与本段第一个动作的弓步冲拳相同,惟左右相反二、田径：短跑专门性练习—2）、教师示范讲解基本动作，并提出动作规格及要求，带领学生做基本动作练习3）、组织学生分散练习，纠正错误动作4）、集合集体练习1）、示范长拳完整动作内容2）、带领学生学习长拳动作，同时提出注意事项及重难点（1）每个动作先学习腿部动作再学习手部动作（2）每个运动分解为3—4个动作

5、来完成（3）做好不同方向的示范3)、组织学生分小组练习，巡回观察，及时纠正错误动作4)、典型学生示范，集中讲解普遍错误，纠正，再分散练习1)示范小步跑的动作2）、跟随教师进行练习3）踢腿练习4）基本手型、步型练习5）分成小组练习5）、集合集体练习1）、教师讲解，前排同学下蹲2)、跟随教师进行内容练习3)、5—6小组练习3)、小组演示，彼此鼓励小步跑：身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然

6、伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。三、身体素质（折返跑）2）讲解小步跑的动作要领3）带领学生进行小步跑练习4）让学生分组进行练习，教师纠正学生错误1）、讲解示范素质练习方法及内容，提出练习要求2）、组织学生做素质练习1)认真观看教师示范小步跑的动作2）认真听教师讲解小步跑的动作要领3）进行小步跑练习4）分组进行练习，发现错误及时纠正错误1）、要求：认真听讲、积极思考、主动练习、大胆提问2）、素质练习10M20M四结束部分1、放松活动 2、小结本次课上课情况3、师生再见，下课，收还器材1教师领带放松操2运用提示性口令以及背

7、面示范3小结本次课上课情况以鼓励为主4师生再见1跟着教师的口令完成放松2认真听取教师的总结，思考自己的不足3师生再见4收器材10’场地器材空地一块课后小结大学体育课教案任课教师：黄爱銮班级：10级学生人数：48第6周时间：90分钟教学内容1、复习第一段1-4动作2、学习初级长拳第三路：第一段5个动作弹腿冲拳—第二段虚步栽拳3、田径：短跑专门性练习—高抬腿4、素质练习教学目标1、使学生掌握第一段1-4动作2、使学生掌握初级长拳第三路：第一段5个动作弹腿冲拳—第二段虚步栽拳3、使学生掌握短跑专门性练习—高抬腿4、通过身体素质练习，发展学生奔跑能力课序教学内容教师指导

8、学生活动时间一开始部分1