做健康幸福的职业女性ppt课件

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1、做幸福健康的职业女性主讲----唐丹阳课程大纲第一部分：从女性谈起第二部分：健康从“心”开始第三部分：工作与生活压力调试第一部分：从女性谈起第二部分：健康从“新开始第三部分：工作与生活压力调试一、我们是女性《男人来自火星，女人来自金星》很久很久以前的一天，火星人摆弄着“射电望远镜”，突然发现了美丽的金星人。虽然只是惊鸿一瞥，他还是浑身战栗。……金星人也同样如此。所以，他们一见钟情，彼此爱上了对方。金星人张开双臂，热情欢迎来之另一个星球的精灵。后来，他们突发奇想，一齐飞到地球上。他们把这个星球作为永远的家

2、园。可是地球上的气体是特殊的，他们不约而同患上了一种“健忘症”忘记了彼此是来自不同星球的。男女生来平等，但肯定的不同女性寿命比男性更长脂肪含量、释放能量、疼痛敏感。。。衰老似乎比男性缓慢运动机能的持续性、血液循环、情绪控制比男性强18个月以后女孩控制情绪能力就比男孩强相对自制力差的男性，女性面对压力能开发出更好的语言策略、更有效的处理信息、更合理的解决问题。抑郁症比男性多男女生来平等，但肯定不同4.女性担负生育和更多的养育责任5.可能承担更多任务6.会经历月经期、生育、更年期等时期的激素的影响。经前综合

3、症情绪变化、乳房疼痛、头疼、尿滞留、腿浮肿、痤疮、脓包、渴望食物、痛经。。。。生育不孕和孕期激素变化、心理准备（失去自由、失去流动性、失去选择）、产后抑郁。。绝经期激素变化引发的潮热、绝经后的衰老、失去控制感、心理接受、性生活、骨骼问题。。。第一部分：从女人谈起第二部分：健康从“心”开始第三部分：工作与生活压力调试心理健康和我们的人生自我探索之旅案例：《有问题的丈夫》刘小兰是公司的中层干部，丈夫王胜利是位普通员工，他们的孩子今年才2岁，小兰说丈夫是她的唯一一位谈恋爱就结婚的男人，她有点可惜的是，她并不是

4、丈夫的唯一女朋友。刘小兰非常能干，事业上很顺利，但是她就是对王胜利不放心，老觉得他干了什么背叛的事情。第一次因为王胜利在家乡开渔塘，刘小兰听说同村的一个女好像去过他的鱼塘，于是，就开始了无休止的调查；为了避免这种事情的再次发生，她让王胜利到附近的工厂打工，可是，每每王胜利晚回家，她就觉得浑身上下的焦虑，感觉王胜利在背着他干什么事情。两个人在无数次的电话跟踪后，开始打架，并将战火蔓延至婆婆和小姑。，谈到她的家庭，她说，妈妈是最可怜的人，因为爸爸从小就不爱他们，经常打他和妹妹，现在，妹妹给他害的不谈恋爱不结

5、婚。她说：“爸爸就是个不负责任的人，他从我们姐妹懂事就开始因为外面有女人和妈妈吵架，有一次还看见爸爸在屋子里抱着邻居阿姨，当时我很痛苦，很想告诉妈妈，可是一直都没有说，后来他们还是离婚了。所以，我觉得婚姻就必须是忠诚的。刘小兰总是在吵架的时候给老师打来求助电话，经常使用结论式语言来评论王胜利。1.和谐是一种心理平衡状态人的身心在不停的运转中，呈现不同程度的周期性的起伏现象，在某些时候心理状态趋于异常。人本身的情绪积累(兴奋或压抑)达到一定的程度,就容易出现身心失衡，需要适当的方式来发泄。工作和生活压力所

6、迫，超过了身心所承受的负荷，激起了情绪的“抗议”。特别的性格、特殊的环境以及突出的事件也会为心理异常埋下“伏笔。2.快乐是一种积极的情绪状态高效而满意的、持续的心理状态3.世界卫生组织全球调查结果真正达到健康标准的人群只占5%，约20%的人群是需要诊治的病人，其余75%的人群处于亚健康状态，也就是在心理不健康的范围。健康是指躯体健康+心理健康+社会适应良好+道德健康，这四个方面都健全，才能叫一个健康的人。4.影响心理健康的因素生物因素遗传因素病毒感染与躯体疾病脑外伤及其他因素社会因素生活环境因素重大生活

7、事件与突变因素文化教育因素个人因素先天因素身体状况个人经历性格能力情绪影响5.心理健康的标准环境适应能力正确的自我认识对压力的耐受力和抵抗力稳定适中的情绪和情感健全的意志，协调的行为和谐的人际关系康复能力道德愉快大于道德痛苦第一部分：从女人谈起第二部分：健康从“新开始第三部分：工作与生活压力调试一、认识压力第三部分：工作与生活压力调试1.开篇案例：《我职业倦怠吗？》小王是为老员工，认为自己工作兢兢业业，工作一直没出现什么重大的差错.但是最近领导找他谈话，希望他能够保持积极的态度，避免工作倦怠。小王感到心

8、里非常不爽，想到自己工作也不差，还没得到领导的好评与认可，心情很不好，情绪难以平复。有时候真有辞职的冲动，但一想到还要重新找工作，就算了。最近一段时间，老是觉得一工作就没精神，对未来的职业理想也好像挺茫然的。2.压力的三个阶段警觉反应身体各部分自然动员抵抗期不断自我调整，保持高度生理兴奋衰退期长期暴露压力下，抵抗能力耗尽，出现疾病症状3.压力模型工作压力源非工作压力源压力个体差异能力观念个性经验生理后果行为后果心理后果压力后果4.压力测试2