生涯规划与自我实现

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1、生涯规划体验教育生涯规划与自我实现生涯规划体验教育本章关键词：生涯规划自我认定自我奋斗自我实现本章解决问题：解决“我是谁”；“我要做什么”；“我要怎么做”等问题本章学习要求：培养并树立持之以恒、坚忍不拔、积极向上，努力克服困难与挫折的精神及心态。一、生涯的概念及特征生涯规划体验教育生涯的概念：生涯就是使我们的人生更富有意义，简单地讲就是过一辈子。生涯规划：不仅指单一的人生目标的确立，也不仅仅是单一的生活事件，而是面临着许多生涯角色、生活目标的选择与建立，面临着一系列认知活动与行动的历程。每个人的生涯规划都有其独特性。生涯的特征生涯规划体验教

2、育一、是终生性。生涯发展是一生中连续不断的过程，是一个需要终生学习、终生发展的过程；二、是独特性。生涯是个人依据其人生规划与人生目标，为自我实现而开展的独特的生命历程，不同的个体具有不同的生涯历程；三、是发展性。生涯是动态变化与发展着的，不同发展阶段有着不同的生涯规划与生涯发展任务；四、是综合性，生涯以个体发展为中心，包含了各个层面的社会角色。二、生涯规划的准备生涯规划体验教育（一）我是谁——自我认定自我认知自我体验自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳追求身体的外表、物质欲望

3、的满足，维持家庭的利益等社会自我对自己的智力、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展（二）我要做什么——自我奋斗生涯规划体验教育生涯目标：对于广大同学而言，进行合理的生涯规划，对其内在需要的满足及其人生价值的实现有着重要意义。生涯决定：有效的生涯设计需要切实可行的目标，以便排除不必要的犹豫和

4、干扰，全心致力于目标的实现。目标的设定是以自己的最佳才能、最优性格、最大兴趣、最有利的环境等信息为依据的。通常目标分短期目标、中期目标、长期目标和人生目标。短期目标一般为一至二年，短期目标又分日目标、周目标、月目标、年目标。中期目标一般为三至五年。长期目标一般为五年至十年。三、我要怎么做——生涯规划的模式与行动生涯规划体验教育(一)生涯规划的模式每个人的生涯规划都有其独特性，就普遍而言，模式如下：第一：自我分析自己我是：我不是：价值观我重视：我不重视：兴趣我的兴趣是：我完全没有兴趣：能力与性向我曾参加的训练是：我喜欢的科目有：第二：自己与环

5、境的关系生涯规划体验教育家庭因素我的家庭对我未来工作的影响是：家人对我的期望是：社会经济因素我期望工作的收入是：我期望工作的社会地位是：阻力我的阻力有：我的阻力来源是：助力我的助力有：我的助力来源是：三、我要怎么做——生涯规划的模式与行动第三：职业资料分析生涯规划体验教育文书资料对于我可能从事的工作，我找过的资料有：这些资料中，我特别有印象的是：演讲座谈对于我可能从事的工作，我参加过的演讲座谈有：这些活动，我特别有印象的是：参观访问我曾正式或非正式参观过的营利或非营利机构与单位：哪些机构，我特别感兴趣并想进一步了解的机构是：三、我要怎么做—

6、—生涯规划的模式与行动第四：我的职业目标生涯规划体验教育以上的问题，我的回答有无冲突之处：以上的问题，我的回答有无相似或共通之处：答题过程中，我觉得自己哪一部分尚不足够：我初步拟出的职业目标是：拟出目标后，我打算如何准备：三、我要怎么做——生涯规划的模式与行动第五：生涯规划模式之分析补充生涯规划体验教育对您人生发展影响最大的几个人称谓姓名单位、职业、职务父亲母亲父母、亲戚、朋友、老师、同学对您的看法与期望父母亲戚、朋友老师人际关系分析校园环境对您成才的影响学校学院专业班级寝室社会需求与就业形势分析社会对人才的素质要求分析（二）规划实施的评估

7、与修正生涯规划体验教育进行生涯评估的根本目的就是让自己时刻保持最佳状态，在通向最终目标的生涯大道上跨越障碍，谋求可持续发展。在生涯的进程中，经常进行再评估很容易使我们发现改善的途径，包括：（1）确定精确的位置，判断实际行为效果与期望值的偏差；（2）探究导致失败结果的根本原因；（3）采取及时、适当的纠正措施；（4）调整策略，改变行动。1.反馈评估操作（二）规划实施的评估与修正生涯规划体验教育2.SWOT分析法SWOT分析法是常用的评估工具之一。SWOT是四个英语单词的缩写，即strengths,weaknesses,opportunities

8、,threats。所谓SWOT分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势因素（S）、弱点因素（W）、机会因素（O）和威胁因素（T），通过调查罗列出来，并依照一般的次序按矩阵