大学生自我意识及培养

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1、《大学生心理健康教育》课程发现伟大的自己——谈大学生自我意识与培养第三讲“认识你自己”——刻在希腊德尔斐的阿波罗神庙上的箴言。热身游戏:请用3分钟在白纸上画一只猪:像你吗?如果猪被画在纸张的上半部分，你是一个积极的、乐观的人。如果猪被画在纸张的中间部分，你是个现实主义者。如果猪被画在纸张的下半部分，你是个有点悲观，但充满居安思危的人。如果猪是面向左，你相信传统，并且很友好，能够很清晰地记住日期和别人生日。如果猪是面向右，你富有革新精神，并且积极主动，但是对家庭和日期没有什么概念。像你吗?如果猪被画得非常详细，你有较强的分析能力，谨慎小心，并且对事情持怀疑态度。如果猪被画得很简单

2、，你是一个情绪化的，天真的，并且对细节不在意，勇于冒险的人。如果猪被画得少于4条腿，你可能觉得没安全感，或者正处于一段变动生活中。你画的耳朵越大，你就越是一个好的听众。你画的猪尾巴越长，你对自己的生活越满意！“对于人来说再没有比人更有趣的话题了。而且，对于多数人来说，最有趣的正是他们自己。”——罗伊·鲍迈斯特《社会心理学中的自我》授课老师：杨东任职部门：三峡大学计算机与信息学院职务：学生工作办主任、就业专干国家二级心理咨询师办公地址：信息科学楼416室联系方式：0717-6393130教师简介证书编号：1417000008202682我是谁请用“我是____________”写

3、出15个句子我是________________________我是________________________我是________________________我是________________________我是________________________我是________________________我是________________________我是________________________…………………………自我意识是自己对自己的认知，其内容包括对自己有关的下列三方面的认识：生理自我：生理属性的认识，如身高、体重、长相等社会自我：角色、地位、

4、关系、权力等心理自我：心理特征如气质、性格、兴趣、情感、意志、能力、理想等追问“我是谁”——自我意识情绪或行为反应直接的感受信念期望、渴望人格生理自我&社会自我&心理自我我最近过得好吗？我最近每天睡几个小时？我最近身体状况怎么样？我最近每周运动几个小时？我有多久没有给家里打电话了？我能找到几个朋友借给我钱？我最近的情绪状态如何？……过去三个月的经历：0=从来没有1=偶尔2=有时3=经常4=几乎总是1、没有热情2、即使睡眠充足，也感到劳累3、感到沮丧4、遇到小困难时，情绪低落，不理智或没耐心5、感到悲观、无助或沮丧6、做决定的能力比以前低7、效率比以往低8、工作质量达不到期望值9

5、、感到身体、情感和精神上都很虚弱过去三个月的经历：0=从来没有1=偶尔2=有时3=经常4=几乎总是10、抵抗疾病的能力下降了11、没有胃口12、对周围的事情有些麻木13、和他人关系变得紧张14、健忘15、很难集中注意力16、容易心烦17、常有做错事或丢了什么的感觉18、缺乏长远目标得分0-15：处理压力的能力很强.得分16-30：正在承受压力，适当预防较为明智；得分31-45：压力很大，需要采取措施；得分46-80：正在走向崩溃，必须马上采取措施。我最近怎么样？持久地暴露在压力中可能会出现一些征兆：生理表现：头痛、消化不良、心悸、肌肉疼痛、阵痛、恶心、疲乏、食欲增加或减少、噩梦

6、或梦魇、出汗增加等；行为表现：就餐速度加快、走路变快、睡眠受干扰、家庭关系紊乱、咖啡因和盐碱用量增加、生活乐趣减少、社交孤离等；情绪表现：紧张、负性想法增多、犹豫不决、沮丧、消沉、焦虑、缺乏自信心等；能力表现：健忘、创造力下降、不能放松、缺乏积极性、缺乏动机、记忆力减退、不专心、难以集中精力等。情绪或行为反应直接的感受信念期望、渴望人格探索潜意识层面的自我自由联想催眠释梦非语言信息情绪或行为反应直接的感受信念期望、渴望人格我的五样情绪或行为反应直接的感受信念期望、渴望人格心理自我性格测试MBTI1.我倾向从何处得到力量：(E)别人。(I)我自己的想法。2.当我参加一个社交聚会时

7、：(E)在夜色很深时，一旦我开始投入，也许就是最晚离开的那一个。(I)在夜晚开始的时候，我就疲倦了并且想回家。3.下列哪一种听起来比较吸引人？(E)与我的情人到有很多人且社交活动频繁的地方。(I)待在家中与我的情人做一些特别的事情，例如说观赏一部有趣的录像带并享用我最爱的外带食物。4.在约会中，我通常：(E)整体来说蛮健谈的。(I)较安静并保留，直到我觉得舒服。5.过去，我倾向遇见我大部分情人：(E)在宴会中、夜总会、工作上、休闲活动中、会议上、或当朋友介绍我给他们的朋友时。(I)透过私人的