失眠最好的治疗方法(精选)

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1、失眠最好的治疗方法白天工作压为大,神经过于紧张,睡觉的时候心情怎么也放松不了,很容易导致失眠,这是一件多么让人很痛苦的事情。怎么办?中医就可以帮你找到有效治疗失眠的方法。1•太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。滋养之道：通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、獅猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶,再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝,效果很好。2八定.水安神.皂:八.定.水.安•神•皂是采用佛•经中记载的古方，以八.定•水、橄榄油

2、、薰衣草精油、甘•油、椰子油、棕枢油、蜜蜡、蜂蜜、玫瑰精油、忘忧草、艾草等上百种纯天然植物配以中药药材成分,不添加任何化学原料,各成份比例及处理方法均有严格规定。所以是相当安全的睡眠小助手。3.体弱者失眠多因肾年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。滋养之道：食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。4•腹胀胸闷而难眠是因脾胃中医有一句话，〃胃不和，则卧不安"，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。滋养之道：此类失眠主要以预防

3、为主。晚餐掌握〃77〃原则，即尽量晚上7点以前（或睡前3小时）进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物,以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。5•病中或病刚好时不睡f需清肺火感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。滋养之道：可多吃胡萝卜、木耳蜂蜜、梨、枇杷等,尤其是枇杷效果较好。当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底〃涌泉穴”都会有预防之效。6睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的〃阴气〃，变成〃阴虚〃体质，就算精疲力竭,上

4、了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须〃滋心阴、养心神〃。滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及荧实,加500毫升水煮成茶,每天早晚温热喝一次,能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。