河北省養生旅遊發展策略

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1、河北省養生旅遊發展策略提要養生旅遊是集修養身心與旅遊觀光於一體的活動項目。河北省四季分明，交通便利，田園、森林、海濱、溫泉等自然旅遊資源豐富，且級別較髙，現有多個國傢4A級以上景區，很適於四季養生旅遊產品的開發。應科學規劃，大力宣傳，通力打造養生旅遊精品，使河北省養生旅遊經濟得到迅猛發展關鍵詞：養生旅遊；四季養生；河北旅遊本文為“2011年度河北省社會科學發展研究課題”成果（課題編號:201103177）分類號：F59文獻標識碼：A據國際未來學傢預測，到2015年，發達國傢將全面進入“休閑時代”，休閑產業將成為下一個席卷世界的經濟浪潮。在我國,由於生活節奏

2、的逐漸加快，使亞健康人群不斷增加，人們越來越期望健康、長壽。養生旅遊是集“養生"和“休閑”於一體的旅遊活動，正好滿足瞭現代人們的需要。人們希望通過旅遊，不僅可以增強體質，延年益壽，而且還能陶冶情操，獲取精神的愉悅一、養生旅遊的理論及應用（一）養生的概念。“養”是指保養、調養，"生”是指生命、生長、生存。養生是指根據生命的發展規律，修養身心，保養生命，以期延年益壽的方法（二）四季養生。《黃帝內經•四時調神大論》中指出瞭四季養生的理論，即春養生、夏養長、秋養收、冬養藏。四季養生要求人要順應時節，根據春夏秋冬的氣候特征，在飲食、起居、運動等各個方面順應四時的生、

3、長、收、藏特點進行調養，把人與體外環境（自然）以及人體自身內環境（自身的身體、精神、情志）之間的協調，方可益壽延年（三）“養生旅遊”是養生與旅遊的完美結合，通過旅遊的方式來達到養生的目的。它集旅遊與養生為一體,從而使人達到“身心俱佳”、“天人合一”的境界，是生態旅遊的最高級形式（四）四季養生理論在旅遊中的運用。中醫學的經典巨著《黃帝內經》早已指出四季養生的方法，而這些方法也是遵循四季陰陽消長的規律進行的1、春季如何養生?《黃帝內經》雲:“春三月，此謂發陳,天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷

4、肝，夏為寒變，奉長者少。”春天養生應用於旅遊活動中，對我們的啟示有以下幾點：（1）入春後，要逐漸由室內走出戶外，常去踏青，長養生機；（2）春天是放風箏的好季節，放風箏的同時放飛自己的理想、心情與希望，能讓陽氣順暢的生長，用美好的春天來振奮自己的心情；（3）春天重在養肝；肝開竅於目一一賞花以悅目,多看綠色植物以養眼；（4）春天多吃生發之食，吃春天有生發之天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”春天養生應用於旅遊活動中，對我們的啟示有以下幾點：（1）入春後，要逐漸由室內走出

5、戶外，常去踏青，長養生機；（2）春天是放風箏的好季節，放風箏的同時放飛自己的理想、心情與希望，能讓陽氣順暢的生長，用美好的春天來振奮自己的心情；（3）春天重在養肝；肝開竅於目一一賞花以悅目,多看綠色植物以養眼；（4）春天多吃生發之食，吃春天有生發之性、可以助生機的食物，如春韭、豆芽、春筍、香椿、蕎菜等天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為❷瘧，奉收者少，冬至重病。怎樣利用夏季的養生特點來指導我們的旅遊活動呢？應該從以下幾點考慮：（1）夏天要養“長”,養“長”就是順應夏天天

6、地的長勢，來促進自己身2、《黃帝內經》雲：夏三月，此為蕃秀。體的生長功能。選擇風和日麗的天氣，與朋友結伴外出旅遊，共同到大自然中去陶冶心志；（2）夏天要養“陽”iSi日”,夏天要多曬太陽，呼吸森林中豐富的負氧離子，養生效果最好；（3）夏季重點在養心，夏應於心，夏季酷熱，可外出旅遊,消夏避暑等，這樣可使人心曠神怡；（4）夏季可以去泡泡溫泉,我國有“端午日洗浴蘭湯”的習俗，就是用佩蘭、艾草、菖蒲、桃葉等煮成藥水洗浴3、秋天如何養生？《黃帝內經》中指出：秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使

7、肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飨泄，奉藏者少。瞭解瞭秋天的養“收”之道，我們可以用它來很好地指導我們的秋季旅行。（1）秋季要養“收”。秋天是收獲的季節，秋季養“收”,就應把自己的身心融入到大自然豐收的喜悅中去，參加釆摘，來盡情地享受秋收的歡樂；（2）要克服悲秋的情緒，保持愉快的心情。登高遠眺，享受“霜葉紅於二月花”的秋季美景；（3）秋天肺當旺，肺主收，秋天順勢養肺、調肺、治療肺病。我國有重陽節登高的習俗，爬山、郊遊、到林間去做深呼吸，鍛煉肺的呼吸功能。借機多食用梨、柿子、蘋果等酸性的水果，生津潤燥，補養肺臟；（4）秋季要養陰，養陰最好的地

8、方有：河畔、湖旁、海邊、山林、峽谷、高山等地4、冬天如何養生？《黃