浅谈夏季养生

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1、浅谈夏季养生浅谈四季养生各位下午好：欢迎人家参加德仁堂养生知识讲座，首先要感谢中国民生银彳亍和保利高尔夫俱乐部给予我们的这个平台，其次就是郑重向人家承诺，我们的讲座决不让人家生吃泥鍬和茄子，也绝无推高绿豆价格上扬的居心。因为，我们很少卖绿豆。大家对张悟本事件或多或少都有些了解了，他所讲述的养生理论曲解了希波克拉底说的一句话：“最好的药材是食物、最好的医生是自己、最好的医院是厨房、最好的药方是坚持”，但通过种种这些现象传达一个信息：随着社会文明的不断进步，人们生活质量的不断提高，大家对自己和家人的生命越來越关注，但又因为缺乏这方面的知识，所以步入了养生膳食的误区，一些所谓的人师正是利用

2、人家这种对中页传统养生文化的崇尚和渴望，在断章取义，一知半解的情况下阐述一些违背負疗的基木原理，给广人消费者造成身心上的极大伤害。其实中国传统医学对“药食同源”历来都有详尽的阐述。恰逢今年是我们徳仁堂集团旗下一一成都同仁堂270年华诞，作为集团公司下属的御膳宫，秉承成都德仁堂集团中医养生文化的百年历史积淀，早在上世纪80年代就已致力于养生药膳的制作-与推广，被海内外赞誉为“屮国药膳第一家”，因为我们专业，所以更有责任和义务为广大消费者矫正视听，提供科学的养生方法及知识以及与养生相关的系列产品，使屮医养生延着健康正常的轨道发展。在座的各位领导，各位朋友都是我们社会发展的中坚，大家关注的

3、都冇一个共性话题，那就是-一亚健康。特别是30岁一55岁Z间的人群，深感精力利体力远不如从前，太多的社交应酬、工作和生活压力都对身体产生了诸多的不适，加上电视剧《手机》开播，里而的剧情桥段更让男丄们心理发慌添堵，记得非常经典的一句就是：回家Z前-定要先给手机消毒哦。正因为如此，人家才忙里偷闲汇集在高球俱乐部陶冶身心，但这只是一个方面，更多的应该在平时养成良好的生活习惯以及在饮食上加以调理。谈到养生，今天在座的各位都懂得生命的价值，那么你的心理口然而然就能够保持一份宁静，《黄帝内经》里面就建立了一个“天人相应”的观点。人并天地之气而生，“天人合一”是养牛:的最高境界，但往往很难做到。提

4、到四季养生，冇一个严重的误区，长久以来大家都认为滋补养生都是冬天的事情，“春、夏、秋”三季Z补往往忽略了，孰不知人在一年中应该根据四季的变化需要适时地进补，只不过众人一提起“补”联想的就是冬天，那只是“四季五补”中的一补而已，其实传统中医有春生、夏长、秋收、冬藏之说。所以这四个季节的养生也各有不同。春季一-万物复苏，生机蓬勃，按五行对应，肝（春）属木。所以春天宜于升补，尤以补肝、护肝、养肝为要，小页讲求肝要疏、柔、清，故无论怎样补肝护肝归根结底是讲求柔肝疏肝和淸肝，大家可能有这样的现彖，感觉疲劳、饮酒过度时或熬夜后眼睛有些雾，视物模糊，想揉揉眼睛好看淸楚，实际上是伤肝了，另外肝部有热

5、也会岀现这种状况，所以在茶饮上我们可以喝一些清肝明U的护肝茶饮，比如：相思藤叶茶、枸杞菊花茶等；在餐桌上我们需要吃一些如养麦、慧仁、笄菜、菠菜、空心菜等蔬菜，还可加入一些对肝有护理修补功效的中药材如灵芝、天麻、枸杞、菊花苗等。同时注意养成良好的生活习惯，特別是过量饮酒和熬夜，都知道最伤身体，其实就是伤的肝和肾。通常讲，肝肾一旦出毛病，就会失去很多做人的快乐。夏季一一烈ri当头，天气湿热，按五行对应，心（夏）主火，所以夏天常常感到心慌胸闷，接不上气，身体稍胖的上楼没儿层就气喘吁吁，心里火气更是“旺上加旺”，看谁都觉得像恐龙，特爱发飙。驾车z人车内空调开到最大，还是觉得心烦气躁的，驾驶技

6、术严重变形，有统计结果表明夏天的车祸比其他季节高。故夏口“清心静、去心火、补心气”就是养生的头等人事，其实夏季在我们生活中是最长的一个季节，也是出现养生误区最多的时期。举几个例子：超爽的冷水浴足；口渴时畅饮解恨的冰镇饮料；四年一次的熬夜世界杯伴随那令人痴迷的冷啖杯、泡沫丰富对爱的啤酒等等，这都是我们夏天感觉非常惬意的事，孰不知我们把这些凉的东西灌进肚子里是把口己可怜的肠胃当成了烹调加热的一口锅，不是钢锅、铁锅，而是一口“肉”锅，这口“肉”锅在整个夏季饱受了主人冰冷的摧残，地球人都知道冰火两重天是最难过的，当然，除非你很“犀利”。古人云：“四季且勿以腹为烹，恐有五脏六腑之疾，顺应天气，

7、方得养息之妙。”试想我们燥热难耐，热气腾腾，汗水淋淋的身体，突然遭受冰冷的冲击，周身毛孔突然收缩紧闭，就像铁匠淬火一样。热气被封住发散不出憋在体内形成湿热之症，，俗话说：冷病好医、热病难治。请记住，当我们亨受温差刹那平衡美妙的同时，可爱的白衣犬使也将向你展露出职业的微笑，药房的收银机也静静地张开小嘴等候你信用卡、医疗卡无奈地光临。与其给口己强降温看医生，不如在饮食上多多加以控制，“不想皮肉遭罪，多吃苦的才对”，夏季其实有很多好的食物和药材町使人家免遭皮肉z