夏季养生——皮肤

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1、每年的五月和七月是紫外线最强的时候，毒辣的紫外线晒走了您精心保养的白皙皮肤，甚至还有可能带来晒伤、皮炎等一系列麻烦。夏天防晒知识您知道多少？面对痤疮、痱子、汗斑、过敏性皮炎……一系列夏季皮肤常见问题，又有哪些应对方法？问：在夏季保护好自己的肌肤不光是女性的专利，实际上对男同胞来说，对老人、小孩来说是共同的话题。夏季火热的阳光究竟会给皮肤造成什么的伤害？    答：说到夏季阳光，首先担心的就是太阳光对皮肤的灼伤，会不会在太阳光下暴露的时间长了以后，皮肤会起红斑、水泡，太阳光对皮肤造成的一种急性的光毒性反应，这个是最主要的，也是大

2、家最关心的，也是最常见的。    问：都说日晒会诱发皮肤癌，这样的说法是真的吗？    答：可以肯定的答复，日光和皮肤癌的发生是有很明确的关系的。很多的皮肤癌，包括一些基底细胞癌，包括鳞癌，大部分都发生在我们暴露的部位，而且大多数都在面部。    问：皮肤癌的发病跟人种会有关系吗？    答：皮肤癌不光是和日晒有关系，而且和人种、地域很多的因素都有关系。相对来讲，我们黄种人的皮肤得皮肤癌的发生率比白种人要低一些。    日晒跟皮肤癌，能不能得皮肤肿瘤，或者是皮肤的光老化作用，跟我们的地域有关系，和我们人种肤色有关系。当然，还要

3、和日光晒的强度，暴晒时间的长短都有一定的关系。    问：是不是在一年四季当中，夏季对人的皮肤损伤有可能是最大的？    答：应该是这样的。夏季天气炎热，紫外线的光照强度比较大，照晒的时间比较长，而且夏天大家喜欢到外面去郊游、去旅行，这时候暴露在阳光之下的机会要比冬天多得多，这种情况下就很有可能增加了日光对皮肤损伤的机会。    问：我们经常说皮肤要防晒，但是具体到每个人怎么做是不是就不同了？    答：说起来防晒好象是很简单的事情，大家可能理解防晒，涂点防晒霜就行了。其实没那么简单。防晒霜只是夏季遮挡紫外线最简单、最直接了当

4、的一个办法。其实防晒的方法是很多的。除了到外边去接触阳光用防晒霜以外，我们有很多的防护措施。比如说紫外线的暴露在夏季，可能在上午10点钟以后，到下午三四点这个阶段是紫外线的光照时间最强的时候。那么我们能不能减少外出。有时候我们在户外工作时间比较久，我们能不能减少户外的活动时间。如果你去海滩，去高原，去沙滩，尤其在夏季炎热的情况下，当然肯定是免不了要进行防晒的。    如果一定要在紫外线很强烈的时间段外出的话，我们尽量要做好物理防晒。比如说，我们打上太阳伞，戴上太阳镜甚至穿上长袖的衣服，起到一个物理防护的作用。    问：现在市

5、面上的防晒霜上面标识很多，不知道该做什么选择。UVA、UVB，这个是所有防晒霜的瓶子上最常见的，这都代表着什么呢？答：说到UVA、UVB，先来了解一下日光。在日光中又分了很多种。有可见光可以到达我们的皮肤表面，还有一些红外线，它会给我们一些温热的感觉，在太阳底下会觉得身上有暖洋洋的感觉。还有一种其实我们看不到的这种光，就是叫做紫外线，我们用UV来代替。这个紫外线再分，又可以分成好多类。紫外线在整个日光当中，它只占有10%。但是，就是这10%它会发挥非常强大的作用。这10%里又分成长波紫外线UVA、中波紫外线UVB、短波紫外线U

6、VC。对我们皮肤影响最大的是UVA和UVB。UVC是一个短波的紫外线，它在透过云层的时候，它的波长很短就被云层遮挡住了，就不会到达我们的皮肤表面。如果臭氧层被破坏的话，UVC也有可能会到达皮肤表面，会引起更严重的皮肤的损伤。UVA指的就是长波紫外线，化妆品可能就是阻挡这种长波的紫外线对皮肤的损伤作用，日照时间长了以后，会造成一种皮肤的光老化，还有皮肤晒黑，这是直接的原因。但是UVB要特别小心和注意，它一个短时间的光照，就会引起皮肤的急性反应，使皮肤晒伤。    问：有的瓶子上还有一个标志，就是PA+++？    答：实际上PA

7、指的是对UVA的防护，就是对长波紫外线的防护。目前国际上针对UVA的防护没有统一的标准，PA只是其中一种防护指标的一个评价。它是用加号来表示的，一般是从一个加号到三个加号。一个加号一般代表这个防晒能有四个小时的防晒作用，两个加号一般代表能够防护八个小时，三个加号属于超强防护，就是8个小时以上。    问：常见的还有一个SPF，这又代表什么？    答：SPF是对UVB的防护，一般不是用加号来表示，是用数值来表示，一般一个数值大约能够防护15分钟左右，这是实验室测出来的一个指标。比如说SPF是10，那么我们就用10乘以15，那么

8、能够防止150分钟。这只是一个粗略的估算。    问：从最低的SPF几到几十，是不是说防晒值越高，防晒效果就越好？    答：应该是这样的。因为防晒指数本身就表示了这个防晒霜对紫外光的阻挡，和对皮肤免于光损伤的强度。但是，也和涂抹防晒的正确与否有关系。如果不正确涂抹防晒霜，即