论影响白领健康的因素及对策

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1、论影响白领健康的因素及对策论影响白领健康的因素及对策［摘要］人的欲望十分可怕，人们很容易沦落为欲望的奴隶。今天，你也许会说，我耍是拥有一百万我就知足了。当你拥有一百万时，你也许又会说，我耍是拥有一千万我就知足了。人的欲望是无穷的,是无法一一满足的，唯一能做的就是节制欲望的泛滥和欲望的膨胀。本文从白领的定义入手，分析了影响白领健康的因素，例举了白领病态的类型，论述解决影响白领健康因素的对策。［关键词］欲望白领影响健康因素病态类型对策［中图分类号1R161［文献标识码］A［文章编号］1009-5349(2010)09-0102-01美国的爱默生曾说过：健康是人生第

2、一财富。的确如此，健康比什么都重要，失去了健康，就失去了一切，我们应该把健康摆在首位，重视这个严肃的问题。俗话说：身体是革命的本钱。无论是美好的生活，还是成功的事业，都离不开一个健康的身体。如今，由于种种原因，白领的健康状况不容乐观，亚健康甚至病态摧残着他们的身体,如不及时引起高度重视，后果不堪设想。一、白领的定义白领(white-collarworker)是指有教育背景和丄作经验的、从事脑力劳动的阶层，是对企事业中不需做大量体力劳动的工作人员的通称，又称白领阶层，与蓝领对应。“白领职工”这一名词最早出现于20世纪20年代初。它的范围包括一切受雇于人而领取薪水

3、的非体力劳动者，因而有“白领职工”之称。他们一•般工作环境比较整洁，穿着整齐，衣领洁白，包括技术人员、管理人员、办事员、推销员、打字员、速记员、文书、会计、店员及教师、医生、律师、普通职员等。这些人的经济收入和工作条件较好。尽管如此，由于不掌握生产资料，他们仍处于受雇佣地位。在发达资木主义国家，白领总数超过蓝领，约占工人总数的60%〜70%。白领阶层福利好、收入高、职位稳定，是令人羡慕的职业。二、影响白领健康的因素1.工作压力大。工作压力主要是指工作中來自精神方面的压力。口领的工作量大，工作任务繁重。不仅要做好工作上实实在在的事情,还要处理好人际关系，千方百计

4、为上司分担压力。这一过程中，稍有不妥，不如上司的意，随吋可能遭到上司的猜忌和批评，费力不讨好的时候比较多。另一种情况，由于激烈的竞争，可能遭到同事的毁谤，某些居心叵测的同事会背着你在领导面前说你坏话，告你恶状，搬弄是非，让你吃不了兜着走。久而久Z,精神上受到严重的折磨，工作压力由此而来。2•生活压力大。生活压力一般分为两个方面：物质方面和精神方面。口领有口领的欲望。贵为口领就不能像民工或者乞丐一样随便着装，购房买车孝敬老人等都是必须的，所有的一切都离不开金钱，而口领的收入往往很难满足高档次的欲望，于是要承受着物质方面的压力。口领对自己的另一半都比较挑剔，很难及

5、吋找到自己理想的另一半，女大未嫁男大未婚成了不争的事实，于是要承受來自父母和社会的精神压力。3•生活不规律。人好比机器，得不到合理的修整，肯定影响着健康。生活不规律分为饮食不规律和作息吋间不规律。由于工作的原因，饱一顿饥一顿在所难免，早上不吃早餐更是司空见惯。忙碌的工作和来口多方面的压力，使得白领一停下来在精神上就会无比空虚，他们会借助虚拟的网络来填补空虚，于是上网聊天玩游戏熬夜已是他们的家常便饭。4•不良习惯和嗜好。不良习惯和不良嗜好也影响着白领的健康。例如：黑白颠倒一一休假时，晚上不睡觉，白天睡懒觉，打乱了生物钟的正常规律。抽烟酗酒一一无论是工作上，还是生

6、活上，遇到麻烦事就不停的抽烟，甚至喝得酩酊大醉。三、白领病态的类型1•神经质。神经质的表现为平吋过分紧张，总是不相信自己，锁个门都要反复确认等等。2.火眠。休息时很难入睡或者辗转反侧或者彻夜难眠，靠安眠药来维持睡眠。3•面黄肌瘦。没有血色，体重不达标。4•精神恍惚。神思不定或神志不清糊里糊涂的样子。常表现为说话前后矛盾，词不达意，不知所云等等。5•反应迟钝。表现为面无表情，目光呆滞，容易走神。6•厌倦生活。常言道：心态很重要，心态决定一切。拥有良好的心态就会感觉生活无限美好，怀有不良的心态就会觉得生活是灰蒙蒙的，容易产生心灰意冷的念头，直至对生活失去应有的激情

7、而厌倦。四、解决影响白领健康因素的对策1•调整心态。心态可以理解为心情和态度，是可以调整的。遇到糟糕的事情肯定会让心情也很糟糕，但我们可以换一个角度思考问题,凡事有利必有弊，我们可以把事情朝好的方面想，这样心情就不会那么糟糕了。对于我们周围的事情总有个态度，凡是好的事物我们就要坚持，凡是不好的事物我们就要摒弄，始终保持积极向上的人纶态度。2•换工作。工作环境很重要，什么样的工作环境造就什么样的人。在某个工作环境中，自己要是觉得委屈，或者看不到前景，那么不妨考虑换个工作，但凡成功人士都会接触和经历许多不同的工作。3•改掉陋习。抽烟喝酒看似潇洒，实则伤身。颠倒黑口

8、那就没必要了，还是与生物钟步调一致的好