高考_数学_选择题的解法与技巧高考心态调整及应试策略

高考_数学_选择题的解法与技巧高考心态调整及应试策略

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1、凭祥高中高考数学选择题的解法与技巧高考心态调整及应试策略2011.3.2冇人曾做过摸底调査,对20个因索在高考成功中的作用进行排名,结果考场心态、考前心态、考试策略技巧、临场发挥,分别排在第一、第二、第五、第七位•确实,高考成功主要靠二个因素:一靠高考硕件,平时掌握知识的程度,学习能力;二靠高考软件,考前的心态,考中的心态.实力是慕础,发挥是关键,它是高考成功最关键、最主要、最基础的因素.一个考生的火利可能失在知识的掌握上,也可能失在答卷的策略和技巧上,还可能火在心态上,这其中的任何环节都是成功的必要保证,不可忽视.一、心态策略

2、(―*)考前心态随着经济的发展,自由竞争的增强,青少年在升学就业方面面临的压力比过去任何时候都大,独生了女政策又使得家长关注孩子的程度大大增强,这种关注中,冇一部分是针对孩子学习、升学的,它造成了孩子的更大压力.在这种日益增大的压力Z下,青少年的心理问题也相应地增多了.高考成功与否,确实关系到今后的路将如何走.但它并不能决定考生一生的前途和幸福,人一生中奋进的机会很多,高考只不过是其中Z—,俗话说得好:条条道路通罗马.即使一时落榜,也可另走他路成才,要做到一颗红心,多种准备,千万不要将住命的赌注全部押在高考这一颗法码上,致使心理

3、压力过人.唯有轻装上阵,才能发挥水平.在临考的前儿天,考生往往随着较大的心理压力,表现出心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪.更冇的考生会因为恐惧,抓住最后儿天死拼,搞得疲惫不堪.殊不知这些都是临考大忌.心理学的研究表明,一个人的考试焦虑水平和其思维效率成倒“u”形.因此,考生应利用临考前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满B信的身心状态.具体地说,临考前,考生应把自己从繁重的学习中解放出来,采取各种方法放松身心,如增加轻度的体育锻炼,拣起自己喜欢的、不耗时间的爱好,吃好、睡好,使自己的精神像“洗”过一样崭新,以便从容地走进考场

4、.这期间,考生可以根据H己的实际情况进行一些白信训练、放松训练,下面就介绍一种排除考试焦虑的常用方法——系统脱敏训练.训练程序如下:考生在睡觉前放松的时候,在大脑中想象自己在考试中的全过程,以及考场上可能出现的突发情况,如想象自己进考场时I•分紧张,还遇到了不会做的难题,而R考试时间也不够用.注意,将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好.临考前如能每天坚持这种训练,你就会发现H己并不那么恐惧考试了,而且考试应变能力也会冇所提高.越是临近高考,心态的调节越重要,因此可以说,调节好心态是高考成功的一半.如何调整好心态,概括为16个字:

5、强化信心,优化情绪,进入状态,充分发挥.矗是紧张、’滋烈的脑力劳动,盂要考生全身心投入,H•处于最佳状态,以保证每分钟都能积极思维.考试开始前,考生应像运动员比赛前先做准备活动一样,摒弃与高考无关的一•切杂念,排除种种可能在考场屮分散注意力的因素,适当热身,提前进入“角色”.考试屮要克服六种不良心态.1>偏急心态.考试时,冇些考生为了抢时间,刚拿到试题,情绪急躁,没冇审清题设条件,慌忙答题,这种心态称作偏急心态•正确的做法是:拿到试题,先大致浏览一下,做到心中冇数.每做一题,不要急于动手,先看清题设条件,挖掘隐晦信息.根据条件,

6、设计出先求什么,后求什么,再求什么,使解题有顺序地进行.2>犹豫心态.一接触到试题,好象冇不少思路,但对每一种思路乂感到模糊朦胧,不知如何是好,犹豫不定,迟迟不下笔,此谓犹豫心态.正确做法:仔细分析题选取自己感到比较适合的思路,进行解答操作.3、烦躁心态.经过儿次的尝试,仍不得其解,心情烦躁不安,再尝试,再失败,烦躁更其.这种烦躁心态,堵塞了思路,失去了灵感,妨碍了能力及水平的发挥.正确做法:静下心,不急躁,将这个题日打上记号愆时放一下,继续做下面的题hl・4、固执心态.考试时,久攻不下的试题,又不愿意放弃,又不愿意转换思、考角

7、度,苦思冥想,徒然浪费时间,此谓固执心态.正确的做法:遇到事情想得开,不要一条路走到黑,不要为了个芝麻丢掉个人西瓜.5、懊丧心态.考试进行屮,有的试题久攻不下,不得不放弃时,出现一种惋惜心理,形成懊丧心态.正确做法:来点“阿Q精神”,可以观察周围考生,认定“我难他们更难”、“我没冇做出来的题冃他们也可能做不出”•6、冲动心态.在经过多次尝试后,忽然來了灵感,豁然开朗,心情异常兴奋,思维失控,产牛冲动心态.正确做法:告诫自己必须冷静,不要被胜利冲昏头脑•(三)考后心态——糊涂孤独出考场每考完一•科,人家都会叽叽喳喳议论答案,当发现

8、H己做得不对时就很沮丧、很难过,根本没有心情复习下一门•和同学对答案是考试结束后的大忌,是一种破坏性的行为,只会造成更加的慌乱、怀疑、沮丧.因此,考住走出考场后应做到两点:一是越糊涂越好.不要去冋想考试内容,不要冋忆H己的答案,更不要翻书去验证•只要出了考场,就

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