什么原因造成高尔夫运动损伤

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1、什么原因造成高尔夫运动损伤　　　　无论是职业球手还是业余球手大多数损伤的发生机制都是过度使用一个职业球手平均每天挥杆1000次之多每次挥杆的应力反复作用于球手的身体身体不同的部位发生微小损伤微小损伤逐渐积累超出了身体的修复能力即形成过度使用伤对于业余球手而言虽然不是天天练习每次挥杆练习的次数也比职业球手少得多然而业余球手的体能与挥杆技术与职业球手相差很多虽然挥杆次数少但也已是过度使用了因此业余球手的过度使用伤与体能及挥杆技术差相关　　　　除了过度使用伤、挥杆技术与体能较差之外导致高尔夫球运动损伤的原因还

2、有准备活动不当、击打地面或其他物体、不注重疲劳恢复、球手在生理与心理状态不佳时仍坚持练习、在不良气候条件下练习或比赛、比赛或教学组织安排不当以及年龄增长等　　　　一、不练体能　　　　在练球之前并不了解自己的功能状况也就不会为此进行身体上的必要准备了而且很多人认为打球就是锻炼身体没有必要再为打球练习什么了然而每一项运动都对身体功能提出了特殊要求如果身体功能不能满足运动的特殊要求就很容易发生损伤　　　　二、挥杆技术不合理　　　　认为高尔夫运动很简单只是走走路与挥挥杆而且挥杆动作也非常简单但是绝大多数初学者的

3、挥杆动作存在着很多问题挥杆动作的主要问题是躯干旋转不充分上肢过多用力致使肩胛骨活动过多与前锯肌负荷加大从而导致损伤的发生挥杆动作不合理可致身体某些部位负荷加大而发生损伤　　　　起止：位于胸壁侧面起于第19肋骨的外侧面紧贴胸壁后行止于肩胛骨内侧缘和肩胛骨下角　　　　功能：(1)前伸肩胛骨与斜方肌上束与下束共同作用产生上回旋运动;　　　　(2)使肩胛骨内侧缘紧贴胸壁;　　　　(3)上提肋骨辅助深吸气　　　　相关研究：在整个挥杆过程中前锯肌始终处于较高的活动状态因此容易发生疲劳　　　　前锯肌损伤的临床表现：轻

4、者患侧肩背部酸痛肩上举痛肩胛骨内侧缘翘起双手推墙时翘起尤为明显;重者患侧肩背部疼痛明显肩上举困难且疼痛加重肩胛骨内侧缘翘起明显卧位转换体位时疼痛加重深呼吸时疼痛明显　　　　三、训练安排不合理　　　　每周练习7次也就是说每天都练每次练习45个小时打400500颗球而且持续练习3个月练习频度过密每次练习运动量过大从而导致过度使用伤的发生　　　　四、不做准备活动　　　　一到练习场抽出球杆只是简单地活动几下就开始练球休息时不注意保暖长时间休息后再练球时也没有重新做准备活动不做准备活动或长时间休息使准备活动的效应

5、消失肌肉未能进入工作状态在肌肉没有进入工作状态时就开始练球很容易发生损伤　　　　五、不重视疲劳恢复　　　　练完球把球杆往球包里一插就打道回府开车回家了实在太累了就做个足疗或按摩放松放松缓解一下疲劳如果疲劳不能及时消除逐渐积累肌肉功能就会减弱若再继续练习就很容易发生损伤