如何预防电脑干眼症

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1、如何预防电脑干眼症　　　　疾病探究　　　　长期使用电脑的人普遍患有干眼症专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系当人们注视荧光屏时眼睛的眨眼次数会在无形中减少从而减少了眼内润滑剂和泪液的分泌同时眼球长时间暴露在空气中使水分蒸发过快造成眼睛干涩不适长期如此就容易造成干眼症严重的甚至会损伤角膜　　　　另外电脑荧光屏由小荧光点组成眼睛必须不断地调整焦距以保证视物清晰时间过长眼肌会过于疲劳电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛　　　　饮食策略　　　　为防止电脑操作者患上干眼症等职业病专家提醒要注意合理膳食

2、早餐应吃好营养充分以保证旺盛的精力中餐应多吃含蛋白质高的食物如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等晚餐宜清淡多吃含维生素高的食物如各种新鲜蔬菜饭后吃点新鲜水果　　　　随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具带来巨大方便的同时去也带来了对皮肤致命的辐射让很多整天对着电脑的MM皮肤越来越差不要担心了搜罗了八种抵抗辐射的好办法看看吧　　　　第一招：保证荧光屏清洁　　　　第一招　　　　每天开机前用干净的细绒布把荧光屏擦一遍减少上面的灰尘　　　　第二招：隔离最重要　　　　第二招　　　　要学会使用隔离霜薄薄的一层就能够让肌肤与灰尘隔

3、离比如使用美白保湿隔离霜、防护乳另外用点具有透气功能的粉底也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障但不要用油性粉底　　　　第三招：经常清洁　　　　第三招　　　　“静电吸尘”用会让你的脸很脏半天工作下来一定要洗脸、洗手按肤质选用不同系列的洁面乳清洗让皮肤放松；下班后要及时洗澡　　　　同时选用含磷脂高的食物以利健脑例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等还要有意识多选用保护眼睛的食物如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等　　　　日常预防　　　　避免长时间连续操作电脑注意中间休息通常连续操作1小时休息5～

4、10分钟保持良好的工作姿势使双眼平视或轻度向下注视荧光屏这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低　　　　眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上周围环境的光线要柔和电脑荧光屏的亮度要适当桌椅的高度要和电脑高度匹配如果出现眼睛干涩、发红有灼热或有异物感眼球胀痛休息后仍无明显好转那就需要看眼科医生了