浅析个人职业倦怠的现状、原因及调节策略

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1、浅析个人职业倦怠的现状、原因及调节策略姓名：逮林丽2013.11.01浅析个人职业倦怠的现状、原因及调节策略现代社会的节奏越來越快，各种竞争越來越激烈，这就给现代人造成了压力。教师这个职业被全世界公认为是一种高强度、高压力的职业之一，职业倦怠在教师这个职业屮普遍存在。职业倦怠，主要用来描述个体在长期的工作压力下，由于得不到有效缓解而产生的心理、生理上的疲惫。教师职业倦怠的危害是明显的。它不仅会影响教师工作状况和学生的发展，还会影响教师本人的身心健康、生活质量，正日益引起人们的关注。我就谈谈木人参加工作其间所产生的职业怠倦的现状、主要原因以及采用的调节策略。

2、一、职业怠倦的表现由于社会的发展、吋代的需要，现在的教师的工作也不是过去单独教书育人、备课、改作业、家访等，除此Z外，还有许许多多的工作和许许多多的资料要做,在这许许多多的工作和资料中，乂有一些是应付差事、应付检查的没有实际意义的工作，于是，我个人木身也就产生一些职业怠倦，主要表现在：1、职业热情、兴趣逐渐消失，消极应付工作，有过这么一段时间，个人特讨厌教书，对工作失去了兴趣，缺乏工作的热情和创新力，开始认为工作毫无意义，毫无价值，只是枯燥乏味、机械重复的繁琐事务。常常觉得焦躁不安、紧张、萎靡不振，从而产生压抑、口责，对学生和家长的期望降低，认为家长也不懂

3、得如何教育孩子和配合教师，不再关心学生的进步。于是就不认真备课，写教案，不仔细钻研业务，教学方法简单、落后，教学内容单一；对待学生漠不关心，特别是成绩较井的学生，课后不认真反思、、批改作业，学校安排的工作也是敷衍了事、得过口过等。2、职业兴趣转移。由于对于教学工作的倦怠，我将兴趣转移到自己所爱好的事情上去，比如：上网看电影、交朋友等，从中获得满足感，丧失职业口豪感。3、教师这个职业对个人身心造成影响。由于氏期处于一种压力与不和谐的工作环境屮，我会经常觉得空虚、愤怒、烦躁不安、紧张、疲惫不堪等症状，并且觉得工作没有意义，枯燥无味，没有希望，情绪波动很大，产生

4、压抑感。4、劳动价值与劳动报酬的反差。当今社会，物质文明高度发展，教师承载着教书育人发展精神文明的使命，尽管教师的工资不低于公务员，但就实际经济状况与社会地位，教师是不可比的，工作条件并，社会地位低的现状，使人很少具有成就感。二、形成职业怠倦的原因1、学校环境因素。我刚参加工作，被分配到平顶山市卫东区竹园小学任教,竹园小学是卫东区地理位置最偏僻的小学，学校交通不便，停水停电是家常便饭,学校里百分之八I•的都是刚分配过来的年轻教师，没有丰富经验的教师进行指导，全靠口己摸索，单调的教学环境，落后的教学设施，口己使用的传统的教学方法，除了教学工作之外，还面临出科

5、研成果、职称评定、年终考核评优等一-系列压力，在情绪和心理上产生挫折感和失落感。2、个人因素。我的性格方面有缺陷，我在工作中容易感到有压力，有吋从事教学工作目标不明确，觉得口己地位不高，工作条件丼，工资待遇低，发现没有达到自己的期望值，就会感到压抑与疲劳、挫折与失败，就容易产生不满、消极、悲观、失望等职业倦怠现象。3、社会压力因素：现代社会对于教育越來越重视，也十分重视教师，但是对于教师的要求也越来越高，对于教师这一职业，神圣一点说，教师是天底下最光辉的职业。一个家长说，我孩子成绩好，是因为他聪明。还有一个家长说，我儿了成绩井，都是老师不会教。还有一个教师

6、名人说，只有不会教的老师，没有学不好的学生等。另一方面，国家与社会都普遍认为，教育质量的提高关键在于教师素质的提高，一旦出现教育质量下降，学生问题增多，人们就会将责任归咎于教师，认为是教师教育不当造成的。这些因素使我会感到压力过大，产生失落感，不能够适应新的要求而觉得有些力不从心。4、学生因素。可能参加工作的吋间不长，对学生的了解不够。有吋会对孩了的行为产生一定的不解，所以会产生一定的职业倦怠。三、调节教师职业怠倦的措施及方法职业厌倦直接影响了我的工作质量和生存状态，但后来经过加强自身的学习，很快地调整了过來，具体表现在：1、加强自身职业道德修养。用正确的

7、世界观、人主观、价值观看待教师这一职业，培养自己敬业、乐业的精神，热爱教育事业，勇于面对各种困难，在挫折面前有顽强的意志，有乐观进取的精神。2、进行体育锻炼，增强信心与勇气。经常进行体育锻炼不仅能够增强体质,而且可以通过体育锻炼来释放压力，保持开朗愉快的心境。3、保持乐观主义精神。人的一生中总会遇到困难，遭受挫折，我也不例外。遭受挫折时不要失去信心，应该理性地分析所遇到的困难，实事求是，一分为二地看问题，找出解决问题的方法与途径，在困境屮看到“道路是曲折的，前途是光明的”，培养开朗豁达的性格，对于身心与工作都有益处。4、培养更多的爱好与兴趣，品味生活。一个

8、人工作压力越大就更应该培养更多的爱好与兴趣，比如听音乐、郊游、游泳