社会体育指导员（健美操）培训大纲(共享)

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1、社会体育指导员（健美操）培训大纲根据屮华人民共和国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关培训要求的规定，给健美操社会体育指导员职业技能鉴定专项理论、专项技能培训捉供科学、规范的依据，并结合我国健身市场对健美操指导人员的从业要求，特制定本大纲。一、培训目的与任务通过健美操专业培训，使申报相应等级健美操社会体冇指导员职业技能鉴定的屮请者加深对健美操运动的理解，掌握健美操项目的基木理论知识、技术和技能，达到《标准》中各级健美操社会体育指导员在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。二、培训对象对健美

2、操指导员的职业感兴趣、从事或准备从事健美操指导员职业或希望进-步提高专业水平的人员。三、培训工作的基本原则（-）实用性原则。根据各级社会体育指导员的实际需要，解决学员应知应会的问题。（-）实效性原则。注重理论知识与实践相结合，加强能力培养，克服纯学术性教学的倾向。（三）灵活性原则。形式多样，方法灵活，除采用课堂讲授外，可适当采用参观考察、研讨等方式，使学员开阔思路和眼界。（四）规范性原则。认真执行本大纲，突出培训工作的规范性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量。（五）培训与调研相结合原则。在培训过程中，应对有关培训内容和效果进行调查研

3、究；也可对推行《标准》以及实施《全民健身计划纲要》的情况开展调查研究。四、培训内容与时数分配(-)培训方式与时数分配方式等级集屮培训学总学时公共理论培训专项理论与技术培训百分比学时百分比初级2452150屮级3048120高级364690指导师403660(-)专项培训时数分配学时专项理论专项技术与技能总学时等级学吋百分比学吋百分比初级1834.6%3465.4%52中级1837.5%3062.5%48高级2043.5%26565%46指导师2261.1%1438.9%36五、专项培训内容与时数分配内容级别专项理论培训专项技术培训总计教学实习内容时数内容时数1健美

4、操概述41有氧操基本动作及其变化42健美操指导员的职业素质与沟通技22有氧操动作技术4巧3音乐与动作的配合23健康与健美操锻炼24初级编排实践4初级4健美操术语与记写方法2185教学技巧实践（口令与于势）634525健美操与咅乐26教学方法实践46编排原则与基本方法2（线性渐进法、金字塔法和递加7教学技巧（教学捉小Z口令与手势）2法）8教学方法（线性渐进法、金字塔法和27大众锻炼标准2-4级8递加法）8初级冇氧操示范课2中级1编排中的变化1大1素与正反组合对称法2教学技巧（声音的运用、课上与会员的沟通、小范与小范面转换）3教学方法（分解变化法和连接法）4有氧操理论

5、2222181基本动作变化规律及其运用2中级编排运用3教学技巧实践（声音的运用、示范面的转换、课上与会员的沟通）4教学方法实践（分解变化法和连接法）244430485健美操练习的安金常识25肌肉调理技术26营养与体重控制常识2（利用自重和自由重量器械）7热身与整理26伸展练习实践28肌肉调理27人众锻炼标准3-5级10（利用口重和口由重量器械）8中级有氧操示范课29伸展练习2高级1与会员的沟通与服务2编排中的图形规律系统3教学技巧与教学方法（沟通与激励、1古1定保持法）4课的设计与实施5健身房课的分级6肌肉调理（利用固定器械）7不安全动作与损伤的预防8健美操运动与

6、减肥9健身健美操发展趋势242222222201中高级编排运用2教学技巧实践（沟通与激励、技巧综合运用）3教学方法实践（固定保持法及教法综合运用）4肌肉调理技术（利用固定器械）5大众锻炼标准4-6级6小高级有氧操示范课7特殊课种介绍（2种）42£222226461集体健身课程管理41编排与教法提高实践42.俱乐部教练管理42专题讨论（2个专题）4指导师3.健美操比赛的组织与裁判4223特殊课种介绍（2种）41436304.专题讲座（2个）84基本专业英语术语运用25.专业英语术语2六、理论课教学纲要初级社会体育指导员教学内容提纲健美操概述1.健美操运动的概念与分类

7、2.健美操运动的特点与功能3.健美操运动的起源与发展健美操指导员的职业索质与沟通技巧1.个人索质2.专业素质3.交流与沟通健康与健美操锻炼1.健康和身体健康的组成因索2.健康与健美操锻炼的关系3.健美操锻炼的三个指导思想4.健美操锻炼的三个阶段5.健美操锻炼的三个影响因索6.健美操锻炼的五个原则健美操术语与记行方法1.动作方法术语2.关系术语3.基本概念术语4.基本动作术语5.动作名称的构成6.术语的记写方法健美操与音乐1.健美操指导员的音乐修养2.健美操的音乐常识3.健美操常见的音乐类型4.音乐选择与剪辑编排原则与基本方法1.编排原则2.编排基本方法教学技巧（教

8、学提示）1