乡村少年宫武术兴趣小组活动计划2013—2014学年度

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1、兴趣小组活动计　划（2013—2014学年度）小组名称：　武术辅导教师：吴广宝东台市南沈灶镇中学、镇乡村少年宫二O一三年九月活动计划（2013—2014学年度）指导思想：为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”。目的要求：１、让学生全面发展、丰富他们的课余生活；  2、培养学生的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯；活动对象 初中七八九年级的学生，以自愿报名的方式。为了收到良好的效果，每期30人左右。每班在班主任老师处报名，然后分组进行练习。活动措施：1、处理好课内和课外、基础

2、与兴趣之间的关系。      2、精心准备，上好每一节兴趣培养课，注重太极拳套路与基本功的密切联系。      3、贯彻集体讲解与学生自主学习和小组合作学习相结合的学习形式。      活动计划（2013—2014学年度）周次训练内容1起势1、左脚开立2、两臂前举3、屈腿按掌左右野马分鬃1、左野马分鬃2、右野马分鬃3、左野马分鬃白鹤亮翅1、跟步抱手2、后坐转体3、虚步分手左右搂膝拗步1、左搂膝拗步2、右搂膝拗步3、左搂膝拗步2手挥琵琶1、跟步展臂2、后坐引手3、虚步和手左右倒卷肱1、右倒卷肱2、左到卷肱3、右到卷肱4、左到卷肱左揽雀尾1、转体撤手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步绷臂5、转体

3、摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按右揽雀尾1、转体分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步绷臂5、转体摆臂6、转体后捋7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按3单鞭1、转体运臂2、勾手收脚3、转体上步4、弓步推掌云手1、转体送勾2、左云并步3、右云开步4、左云并步5、右云开步6、左云并步单鞭1、转体勾手2、转体上步3、弓步推掌高探马1、跟步翻手2、后坐卷肱3、虚步推掌4复习复习前面学过的内容5右蹬脚1、穿手上步2、分手弓腿3、抱手收脚4、分手蹬脚双峰贯耳1、屈膝并手2、上步落手3、弓步贯拳转身左蹬脚1、转体分手2、收脚合抱3、分手蹬脚左下势独立1、收脚

4、勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4、弓腿起身5、独立挑掌6右下势独立1、落脚勾手2、屈蹲开步3、仆步穿掌4、弓腿起身5、独立挑掌左右穿梭1、左穿梭2、右穿梭海底针1、跟步提手2、虚步插掌闪通臂1、提手收脚2、弓步推掌7转身搬拦捶1、转身扣脚2、坐腿握拳3、摆步搬拳4、转体收拳5、上步拦掌6、弓步打拳如封似闭1、穿手翻掌2、后坐引收3、弓步按掌十字手1、转体扣脚2、弓腿分手3、交叉搭手4、收脚合抱收势1、翻掌分手2、垂臂落手3、并步还原8复习复习所学内容注：以上计划随教学进度作适当调整。活动情况记载活动时间：每周日下午和周一下午第四节课。活动地点：南沈灶中学北篮球场。活动效果：第一小组成员情况序

5、号姓名班级学习内容评价等级备注1沈洋洋七1　　　2朱国立七1　　　3吴冬林七1　　　4朱豪七1　　　5周涛七2　　　6石磊七2　　　7周陈浩七2　　　8黄兴陈七2　　　9徐宇恒七2　　　10孙海鹏七3　　　11朱国兵七3　　　12王沈详七3　　　13常伟七3　　　14孙生辉七3　　　15刘惠敏七3　　　16薛万平七3　　　17陈龙七4　　　18李小龙七4　　　19陈力七4　　　20朱诗佳七4　　　21陈海艳七4　　　22陈书朋七4　　　23周飞七4　　　24薛威七4　　　25万周七4　　　26周慧宇七4　　　27吴陈斌七4　　　28吴磊七4　　　29韩兆菁七4　　　第二小组成员情况序号姓名

6、班级学习内容评价等级备注1吴瑕七5　　　2陈凯悦七5　　　3徐伟七5　　　4孔陈成七5　　　5张重辉七5　　　6常晓芹七5　　　7刘永生七5　　　8王佳敏七5　　　9吴明慧七5　　　10陈怡七5　　　11朱杨蕾七5　　　12万守春七6　　　13郭殷飞七6　　　14姚进军七6　　　15王玉童七7　　　16周一凡七7　　　17王森七7　　　18陈进七7　　　19顾龙林七7　　　20杨政七7　　　21朱传浩七7　　　22朱盛华七7　　　23徐思杰七7　　　24生录洋七7　　　25朱凡八1　　　26唐欣八1　　　27朱颖八1　　　28朱君八1　　　29沈文倩八1　　　30　黄菲八1　　　第三小组成

7、员情况序号姓名班级学习内容评价等级备注1徐卫八2　　　2沈文娟八3　　　3吴倩八3　　　4周洋八3　　　5陈明慧八3　　　6邹鲁慧八3　　　7陈万里八3　　　8向琛八3　　　9白李兰八3　　　10黄仟仟八3　　　11孙志伟八3　　　12周海燕八3　　　13王沪生八3　　　14陈徐琴八4　　　15陈颖八4　　　16许修宏八4　　　17倪杰八4　　　18韩浩龙八5　　　19王伟八5　　　20沈忠宇八6　　　21王顺洋八6