把正念带到职场生活.doc

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1、把正念带到职场生活　　　　你可以在职场上将内在的宁静传达给同事跟同事开会时你说话、聆听、微笑以及全面沟通的方式都会影响到同事　　　　把职场变成修行场所是有可能的我们必须照顾好职场这样即使是工作期间也能从宁静、安稳、自由的能量中获益有的人能够运用正念走路、深度放松、宁静沟通的方法把正念修行带到职场生活　　　　我们从一个会议室走到另一个会议室从一栋建筑走向另一栋建筑都可以专注呼吸觉察到所踏出的每一步我们可以放松身心享受每一刻不受担忧和紧张的情绪困扰这就是正念走路就是快乐安住当下然后等到达目的地时内心就会更清新、更

2、平静　　　　我们跟同事开会时可以练习正念说话和聆听只要注意呼吸、保持心灵平静即可由于愤怒、困惑或恐惧的能量并未困住我们所以我们和别人之间的沟通会更成功　　　　有些工作场所每天都有时间让员工休息或深度放松这有助于提高工作效率若我们能放松就能恢复良好的状态我们可以回归自身释放所有的紧张和担忧　　　　建议在工作场所设立一个特别的房间让员工躺下休息十到二十分钟即使是坐着也可以练习深度放松　　　　正念可以提高职场生活的品质使我们的工作有意义这对整体生活的品质很重要有的工作可以减轻痛苦并有益于自己和他人有的工作则会增加每

3、天的压力及痛苦　　　　世上确实有竞争的情况存在也确实有人正在追逐更多的金钱、名声与消费但这些都是有可能停止的我们可以看清它们能否带来真正的快乐能否带我们脱离痛苦　　　　如何才能让职场生活更快乐、宁静与慈悲?我们必须和同事、朋友思考这个问题找到能改变现状的具体方法我们不仅需要僧团或正念修行团体还需要有智慧的朋友给我们支持和指引帮助我们踏上宁静、快乐、解脱的道路　　　　你也要考虑到顾客的安康可不能把什么都卖给顾客任何产品不得危害顾客的身体或意识正确消费或正念消费才能使我们脱离在社会中所制造的乱象摄取错误的东西将会

4、造成人们的死亡如果你制造或销售的东西危害他人的身心就是在毁灭自己与公司用这种方式赚钱会走向自我覆灭