高考前的心理辅导.doc

《高考前的心理辅导.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、备战高考，全力以赴——向青春和理想致敬一．梦想篇 冬去春来，这个美丽的五月尽情绽放春的色彩，校园里的景色郁郁葱葱，校园里的脚步却步履匆匆。而高三的学子们几乎已经没有抬头的习惯，只顾匆匆赶路，只想时间能够走得慢些，因为高考越来越临近了，而我们似乎还没有完全准备好。 是的，有的同学从初中就立志要考上大学，让辛劳的父母感到些欣慰；有的同学早就选好了自己喜欢的大学，那里的一草一木似乎早已熟悉万分；有的同学已经收到了某大学自主招生的申请材料，正信心百倍的迎接新的未来。这一切来源于最初的梦想，我们的大学梦。而高考是我们考上大学的最关键一战，是我们高中学习的一次全面检验。有人说高考啊，

2、是一场需要超凡能力和毅力才能到达终点的马拉松，是一次需要竭尽全力才能胜出的百米冲刺，也是为普通家庭的孩子准备的一场公平角逐。也有人觉得高考有时是一道选择题，每个人会抽到不同的选项，有时是一道作图题，每个人会有不同的尺度。在我们书写题目过程的时候，我们的理想和奋斗在一页页课本中翻阅着，我们的悲伤和快乐在一张张稿纸上演算着。这就是高考，赋予年轻的学子不同的想象，带给青春岁月缤纷的色彩。 走进梦想，走进大学的校园，哪一个是你心中最美的大学？（北京大学，清华大学，厦门大学，中山大学，深圳大学，南京师范大学，四川大学，苏州大学，北京师范大学珠海分校） 美丽的梦想反应出我们内心的美

3、好追求，我们的成功源于理想，源于努力，源于实力，源于自信。如何正确认识自我，制定合理的目标，并最大限度的激发自己的潜能，是高考前的必修课。加入你把自己制定为老虎，你的目标便是威震森林；假如你把自己设定为飞鸟，你的目标便是冲上云霄。设计一个理想的自我，并为之努力，是我们迈向成功的第一步！让我们积极面对高考，走进高考。二．实战篇1.高考前学生的一般心理状况如何？ 随着高考一天天地临近了，多数同学或多或少地出现一些心理上的波动：可能有的同学越想多学就越学不进去；平时一学就会，可一考就懵；一到考试就感到心慌气短、呼吸急促、老想上厕所；或者每天为失眠、食欲不振而烦恼；或者怕考不上理

4、想的学校；怕辜负老师和父母的期望；怕自己的功夫没用到；总之心情越来越烦躁、成绩无缘无故下降和人际关系紧张。 为什么会出现这些现象呢?这些都是考前焦虑的表现。考试焦虑对成绩的影响，呈一个倒U型的曲线。如果一点都不焦虑，那么考试成绩和复习效果都很低。如果焦虑水平太高，那么工作效率、复习效果也很低。只有当焦虑处于中等水平的时候，考试成绩才会最好，工作效率才会最高。 健康的心理是我们健康成长的基础。你的心理过关吗？一起来做个心理小测试吧！希望你能拥有较强的心理承受和适应能力，面对考试和生活。 1.面对考试时（）A.轻松面对B.唉声叹气C.极其恐惧 2.遇到不满意的事情时（）A.主

5、动向家人、朋友诉说B.沉默不语C.无端地发火3.发现别人在自己背后窃窃私语时（）A.无可厚非，人人有发言的权利B.装作若无其事C.总以为是在议论自己 4.父母一旦离开身边时（）A.学会独立B.偶尔会不踏实C.处在焦虑与期盼中 5.当同学无端指责你时（）A.勇敢说出自己的理由B.委屈地承受C.默默地哭泣 6.独自一人遇到陌生人时（）A.真诚地交流B.躲避C.十分害怕7.当同伴取得优异的成绩时（）A.为他人喝彩B.总感觉自己不如别人C.怀疑自己就不是学习的料 8.夜晚做了噩梦醒来时（）A.平静一下心情，继续入睡B.望着天花板发呆到天亮C.惊恐不安 9.当听说身边的同学患了严重

6、疾病时（） A.从现在开始，更加珍爱生命B.忐忑不安C.总感觉自己的身体患有相同的病 10.每天起床后拉开窗帘时（）A.尽情地呼吸一下清晨的空气B.默默地凝视着熟悉的风景C.又是重复的一天，真想倒头大睡 11.每当站在高楼上眺望风景时（） A.真想拥抱这个多彩的世界B.感觉有些恐惧C.总有要掉下去的感觉 12.当父母耐心地教育你时（）A.平静地接受B.心里有些不服气C.真想与父母顶撞一番 13.当自己取得了骄人的成绩时（） A.主动与同伴分享B.仅仅告诉自己最亲密的人C.喜欢一个人偷着乐 14.当你与同学一起活动时（） A.主动请缨，承担主要任务B.听从其他同学的安排C.

7、无动于衷测试方法 一共14个小题，选择A得3分，选择B得2分，选择C得1分，然后累计相加，看看自己得多少分。 测试报告 32～42分：你有较强的心理承受和适应能力，这与你乐观向上的性格是密不可分的。即使你在生活中偶尔遇到了挫折，也能主动调试自己的心情，勇敢地去面对，而且做什么事总有自己的主张和看法。 20～32分：你有一颗真诚善良的心，只是缺乏勇气，导致你做事常出现唯唯诺诺的境况。多与同伴沟通，多参加一些集体活动，一定会让自己变得阳光起来。 14～20分：目前你的心理状况已经发出了“黄色警报”，自卑与焦虑时刻伴随着你，导致你整