语文人教版七年级上册综合性学习.ppt

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1、小谜语你有我也有说变它就变你好它就好它坏你也坏做情绪的主人向快乐出发安徽省芜湖县赵桥中学胡金霞喜怒哀惧我的情绪我做主！01什么是情绪？01小故事古希腊哲学家苏格拉底，原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。”几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？”之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便，进门就到家，朋友来也方

2、便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到楼顶，有人说住楼顶没好处，他说：“楼顶好啊，每天爬楼梯锻炼身体，顶层光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”想一想为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？这个故事告诉我们什么？01同样一件事，会因为所持的态度不同，而有不同的感受。情绪与个人的态度是紧密相连的态度情绪与态度021、我经常笑（是否）2、我心平气和，不爱发火（是否）3、我即使得不到我想要的也不会不高兴（是否）4、我有许多我想做的事（是否）5、我很愿意去关心和帮助别人（是否）6、

3、我总觉得我很委屈（是否）7、我心烦意乱，焦虑烦躁（是否）8、我经常嫉妒别人的成绩（是否）9、我常常后悔我以前做的事（是否）10、我总想攻击别人（是否）评分标准：1-5题，答是的各题得10分，答否的不得分；6-10题：答否的各题得10分，答是的不得分。从此以后，他们不再是好朋友，见面都躲着对方，形同陌路。情境扮演102从此以后，他们成了更好的朋友。情境扮演202想一想为什么相同的开头，有不一样的结尾？022个情境中情绪的改变，产生了不同的后果。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。情绪是一把双刃剑，既有积极的一面，又有

4、消极的一面。情绪与个人的态度紧密相连，一个积极乐观的人，往往有更多积极健康的情绪表现。情绪与个人的态度是紧密相连的，消极情绪并不可怕，关键在于学会及时调节和控制情绪。0203怎样调控自己的情绪？遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？1.被同学欺骗，很生气。2.被别人误解，心里很委屈。3.担心自己明天的考试。4.为自己做错的事懊悔不已。讨论03理智调控自我安慰冷静思考心理换位自我激励学会升华03①一头猪、一只绵羊和一头奶牛，被牧人关在同一个畜栏里。有一天，牧人将猪从畜栏里捉了出去，只听猪大声号叫，强烈地反抗。绵羊和奶牛讨厌

5、它的号叫，于是抱怨道：“我们经常被牧人捉去，都没像你这样大呼小叫的。”猪听了回应道：“捉你们和捉我完全是两回事，他捉你们，只是要你们的毛和乳汁，但是捉住我，却是要我的命啊！”我觉得自己已经很努力了，可这次期中考试考的还是很不理想。1：我这样想：————————————，觉得很沮丧。2：我这样想：————————————，觉得很有信心。1：也许我天生就很笨，不是学习的料，永远都是差生。2：有些题不是因为自己不会做，而是因为自己没看清题意，如果下次再认真一些，一定会考好的。积极暗示加油努力进步成功03②一个粗心的医生，将两

6、个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。0303小华今天真倒霉，早晨上学路上自行车轮胎被扎破，结果上课迟到，被班主任批评一顿，她很不高兴。第一节上英语课，老师告诉她：由于昨天考试发挥不好，她失去了参加英语竞赛资格，这让她更加懊恼。放学后，她骑车心不在焉，一不留神摔倒了，刚买的新裙子也被刮破了。回顾

7、一天的倒霉事，她的心情简直坏透了。思考：小华怎样做才能尽快让自己的心情好起来？注意转移改变注意的焦点做自己喜欢的事更换所处的环境03③如何克服考试焦虑？考试时，适度的紧张有助于水平的发挥，因为这可使人的注意力集中到考试上来。但如果紧张过度，则会积累焦虑情绪，导致个人水平发挥受影响。当出现考试焦虑时，可以试试把注意力分散，想一些轻松愉悦的事情，让自己放松下来。合理宣泄哭动说写喊03④情境扮演103哭--在适当的场合哭一场，从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代

8、谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦悲伤的心情就会减少许多。03动--进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动，注意力就越不容易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环，因此可以通过各种运动来改变不良情绪。03说——向他人倾诉。一份快乐，两个人分享就变成了两份快乐，一个痛苦，两个人承担就变成了半个