《理智面对学习压力》课件2.ppt

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1、理智面对学习压力一、学习压力新思维请同学们回忆：在什么情形下感觉到压力的存在？面临压力心里有什么感受？身体有什么反映？一、学习压力新思维1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要积极应对。想一想我们应该怎样正确认识学习中的压力？(结合材料中两个问题进行思考)一、学习压力新思维1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要积极应对。2、正确认识学习中的压力：（1）学习压力给我们带来的影响：积极影响：消极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们的表现更积极。过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（2）学习需要适度的压力

2、，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压力，增强学习动力。(3)了解学习压力的目的：不是要消除学习生活中的压力，而是要学会与压力共存，学会正确对待压力，学会将压力化为动力。思考问题在生活中，你有哪些面对压力反而表现得更好的经历？你还曾听说过哪些有关“压力”的说法？根据这些经历和说法，谈谈你对“压力”的认识。让我们共同探讨缓解学习压力的方法有哪些吧！一、学习压力新思维1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要积极应对。2、正确认识学习中的压力：（1）学习压力给我们带来的影响：（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的

3、要求，自觉适度加压力，增强学习动力。(3)了解学习压力的目的：3、缓解学习压力的方法：（1）明确学习的意义，培养学习的兴趣缓解学习压力的有效方法（2）正确了解学习压力积极影响消极影响（二）从容面对考试1、凌晨3时，小清看着没有复习好的课文，急得想哭。想到即将到来的中考，她心里就更加慌乱。第二天早上，小清拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑中一片空白。2、小丽今年上初三。寒假中，她每天在三个补习班间来回奔波，晚上回到家，还有一个家庭教师在等她。从三天前开始，小丽就开始偏头痛，但一直坚持下来。谁知，昨天一早，她起床后就头晕眼花、呕吐不止。父母赶紧带她来到省人

4、民医院。据省人民医院神经内科主任陈伟贤介绍，这几天，这样的偏头痛小患者突然增多，平均每天该科都要收治八九个，并且多为女孩子。经过诊断，是因为身体过于疲劳，睡眠不好所致。（二）从容面对考试1、导致我们陷入考试焦虑的原因：（1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；（2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值等。2、对考试焦虑的客观评价：对考试焦虑的客观评价：积极影响：消极影响：适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度1、有助于保持警觉性。2、有助于提高兴奋性。3、有助于增强能量动员。过度的考试焦虑，则会干扰我们的学

5、习，对身心健康造成不利影响。我们应当如何从容对待考试？想一想（二）从容面对考试1、导致我们陷入考试焦虑的原因：（1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；（2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值等。2、对考试焦虑的客观评价：3、从容对待考试的策略和方法：（1）要树立正确的考试观念。（2）要实事求是地调整自我期望。（3）要增强自身实力。积极影响消极影响是获得成功的重要途径试一试：仔细观察漫画，结合所学知识，回答问题让我再看你一眼……谁能告诉我，是对还是错……关心你的人是我……让我欢喜让我忧（1）你在考试时有类似

6、的情况吗？（2）面对考试，正确的做法是什么？（3）在日常学习生活中，我们应怎样正确对待考试？从容面对考试，正确对待考试。要树立正确的考试观念，要实事求是地调整自我期望，要增强自身实力。在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满意的答卷。课堂小结我们在成长过程中，承受学习和考试压力是必然要经历的考验，在此过程中，我们要正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试，要善于将压力化为动力，不断促使我们进步吧！一、学习压力新思维1、在学习中感受到压力是正常的。面对压力要积极应对。2、正确认

7、识学习中的压力：（1）学习压力给我们带来的影响：（2）学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压力，增强学习动力。(3)了解学习压力的目的：3、缓解学习压力的方法：（1）明确学习的意义，培养学习的兴趣缓解学习压力的有效方法（2）正确了解学习压力积极影响消极影响（二）从容面对考试1、导致我们陷入考试焦虑的原因：（1）面临的考试很重要，或者考试难度过大；（2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；（3）仅以考试的成绩来判断个人的价值等。2、对考试焦虑的客观评价：3、从容对待考试的策略和方法：（1）要树立正确的考试观念。

8、（2）要实事求是地调整自我期望。（3）要增强自身实力。积极影响消极影响是获得成功的重要途径