4．发展你的体能.docx

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1、初一体育耐久跑教学设计   一、 设计思想 本课以教师为主导，学生为主体，围绕耐力教学训练中如何调动学生积极为主线，以学练为主旨展开教学。让学生学中会思考，学中感受运动的乐趣和成功的喜悦，强调学生的个性发展和能力培养，从而养成终身体育的良好习惯。 二、 教材和学情分析 耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐久跑

2、是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。 初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式.耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习

3、，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作 用。 但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为“累”而 怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效．  三、教学目标 1.知识目

4、标：在练习中能激起学习兴趣，发展耐久能力，提高心肺功能。 2.技能目标：能够较清晰的完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制，能学会逐渐调整自我身体状态来达到耐久跑的学习和锻炼的最佳效果。 3.情感目标：能感受交往、合作、竞争,塑造自信、自强。进一步体验和了解耐久跑，激起同学们课后进行体育锻炼的欲望。 四、重点难点 教学重点：激发学生的学习兴趣 教学难点：控制节奏，掌握速度，克服困难、积极学习、战胜“极点”。