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时间：2020-02-28
《同侧步持球突破.docx》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、1、动作方法：以左脚做中枢脚为例。突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝微屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹前。突破时，右脚向左前方迈出，给对方以向左突破的假象，左脚触地后迅速用力蹬地并快速向右前方跨一大步，同时转体探肩，重心前移，右手放球于右脚侧前方，左脚迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。2、动作要点：起动突然，跨步，推放球快速连贯，中枢脚离地前球要离手。3、动作重点：蹬跨、转体探肩、放球和中枢脚蹬地等环节之间衔接连贯。4、动作难点：快速摆脱和超越对手。5、总结口诀：一跨(降重心)二蹬地转肩三放四加速
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