起跑后加速跑.doc

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1、学习目标发展下肢运动速度，灵敏性。发展学生直线加速跑能力。场地器材田径场学习内容1.学习起跑的基本知识和动作。2.起跑后加速跑。教学顺序准备活动――＞学习和练习起跑技术――＞起跑后的加速跑提速技术――＞放松顺序时间达成目标学习内容教师指导学生学习参与技能心理、社会适应负荷准备部分7积极主动参与传统体育项目。适应性准备，使学生从心理到生理上都有过适应过程。小1.下肢反应和用力的专项准备运动。2.练习反应和速度的小游戏。1.教师正确示范讲解。2.教师叫口令带领同学做准备运动。1.学生站成四列横队。2.学生认真听讲看示范。学生精神饱满并积极参与

2、游戏。××××××××××××××××××××◎基本部分28主动观察和评价同伴的运动动作示范所学的运动动作体验身体健康变化时注意力、记忆力的不同表现体验身体变化时情结的不同表现体验身体健康变化时意志的不同表现中学生学习起跑的技术要点：1.从起跑线起量三个步。2.第一步半为起跑动作发力腿所在位置，第三步为主动摆动腿位置。3.双手压在起跑线内同肩宽或略比肩宽。4.准备时身体重心向前移细心听发令。1.教师正面做示范动作，并讲述动作的注意点。强调两脚起跑时的踏点。2.强调重心前移时双手用力支撑同时有向前冲的重力冲动。3.纠正学生错误动作。4.请动

3、作做得比较好的同学帮示范。1.学生分为八人一队，每人一道做好准备动作。2.教师对每个同学准备动作检查认为可以后再做准备动作。3.××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××◎1.发令起跑后第一步步幅要小而有力。起跑后前七步步幅渐渐加大。结束部分5积极参与放松脚部专项放松练习。小放松，小结教师小结本次课内容。发表自己在在起跑时重心移动心得。课后小结：1.起跑后重心太快台起，在未加速充份前身体已经处于途中跑的姿势。2.学生在起跑时注意力不够集中，反应不够快。