理智面对学习压力.ppt

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1、理智面对学习压力——主题班会Listen。。。很有压力么？Goonlistening。。。感觉怎么样？我们是高二（1）班！准高三生活！！！你，看到了什么？A。不动B。缓慢转动C。高速啊。。。图片反映你的学习压力程度!!静止不动？牛人！你一点压力都么得。。。缓慢转动？不错！暂且不会出现压伤事故。。。高速转动？！天啊！愿上帝保佑你。。。鸭梨不是一般的大啊。。。压力！！！压力！！！老师：你好！我叫小涛，是一个高二的学生，从开学到现在，我的心情都不太好。因为妈妈和老师总说，高二是非常重要的一年。应该抓紧时间好好学习，将来在高考时才能考上好大学。但近一

2、个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加高考！唉！我该怎么办呢？你可以帮帮我吗？学生：小涛我们有没有与小涛类似的经历呢？分析一下出现的原因吧！学习压力大家谈紧张失眠担心、恐惧烦躁来自学习的压力,需要我们理智地从容应对。失去信心学习压力与学习效率的关系学习效率学习压力适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影

3、响学习效率和已有水平的发挥。学习压力的影响小实例没有压力？甭想动这法拉利。。。压力过大？你开不走的，认命吧。。。压力适中？好，一辆法拉利送你了~~学习需要适度的压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习的动力。学习压力常常与我们的内心感受和体验有关。我们要学会正确对待压力，学会将压力化为动力。小高考马上就要到来了，丽丽每天都翻来覆去地睡不好，满脑子都是高考落榜后的情景。第二天早上，她总是拖着疲乏的身体来到学校，直觉得脑子一片空白，常常一整天都听不好课，学习效率非常低。丽丽的烦恼紧张！噩梦！失眠！疲惫！一塌糊涂！考试

4、失败！你现在有类似情况么？谈谈吧你有哪些应对压力的好办法?导致考试焦虑的原因有:①当面临的考试很重要，或者考试难度过大；②当他人对自己的要求过高，超过了自己的实际能力；③仅仅以考试成绩来判断个人的价值；……考试焦虑的影响：①适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度；②过度的焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利的影响。因此，我们要克服过度的焦虑，从容地面对考试。如何从容面对考试：（1）要树立正确的考试观念。（2）要实事求是的调整自我期望。（3）要增强自身实力。讨论目前，学校运用多重手段对学生进行强制性学习管理，增加了晚练、晚自习以及周末

5、自主学习，以致一个月只有两天的休息。有些同学认为学校行为纯粹多此一举，占用娱乐时间，学生也无法充分放松休息，严重有碍学习。另外一部分同学则认为，这种学习方式可以改变自己自觉性差的坏毛病，被置身于学习的环境中，提高了学习效率，改变了学习方法，是有益的。作为集训班的一分子，你怎么看待这个问题？请大家发表各自意见，要求简洁明了，理性文明，不偏离议题。大家一定要学会用科学的方法来调节压力、理智面对学习压力！让我们缓解压力快快乐乐地前进!小高考！我们来了！！