篮球兴趣小组计划.doc

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1、篮球兴趣小组训练计划一、指导思想根据学校教学安排，结合我校实际情况。本着“健康第一”的指导思想，为丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。同时为更好的抓好思想作风和纪律建设，特制订本计划。二、工作目标1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和运动技能。2、培养学生的团结、合作、勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。3、学习篮球的基本技战术。三、参加人员及地点人员：篮球爱好者（每班4人）名单见登记表地点：篮球场指导老师：黄志平活动时间安排：每周星期一，从第8周开始，时间16:30-17:2

2、0四、主要学习内容1、篮球的发展、身体综合素质训练（中长距离跑，变速折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合）2、篮球的基本技术。（1）运球。包括高低运球、变向、转身等。（体前运球，运球接力，运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球）（2）传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。（两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球）（3）投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。（定点投篮、多点投篮）（4）移动步。进攻移动和防守

3、移动3、篮球的竞赛规则。4、简单的防守技术。5、简单的进攻技术。（传切配合，空切配合，挡拆配合，突分，掩护等，全场比赛。）五、场地器械在校篮球场训练，篮球15--30个。六、其他要求1、加入要求：个人向班主任申请，取得同意后到黄老师处报到。2、活动要求：（1）服从老师的管理，分配。（2）按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计达到3次者开除活动小组。（3）活动中需服从老师的要求，不得在训练中做出危险性的动作。（4）自备篮球一个。3、离组要求：需向老师说明情况，经同意后方可离开。七、训练安排周次内容辅助教材8球性

4、练习（素质练习）拨球、绕环10运球（低、高运球）游戏“魔术运球”12运球（变向、转身运球）接力14传球（双手胸前）三角传接16传球（击地、变向）背后传球18单手肩上投篮（原地定点、多点）投篮比赛20单手肩上投篮（行进间）行进间击板练习22移动步伐（进攻、防守）游戏“捕鱼、突破堡垒”机动竞赛规则（犯规、违例）实战演练机动技战术（传切）实战演练机动技战术（空切）实战演练机动技战术（挡拆）实战演练机动技战术（联防）实战演练机动技战术（盯人）实战演练机动技战术（突分）实战演练八、训练效果第一阶段达到：（8-14）1、各种运球技能

5、的掌握（身体综合素质训练）2、个人简单运球上篮掌握（身体综合素质训练）3、两人各种传球训练掌握（身体综合素质训练）4、多人传球和定点投篮练习掌握（身体综合素质训练）第二阶段达到：（14周以后）1、各种投篮练习的掌握（身体综合素质训练）2、简单半场3人制比赛（身体综合素质训练）3、掌握半场比赛规则和防守技术（身体综合素质训练）4、简单全场5人制比赛（身体综合素质训练）黄志平20141020