篮球兴趣小组计划

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1、篮球兴趣小组计划　　活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康，特制定东街小学篮球兴趣小组活动计划。下面是小编为大家搜集提供到的关于篮球兴趣小组计划范文，欢迎阅读篮球兴趣小组计划　　为了活跃学校的气氛，发展学生的篮球技、战术水平、增强体质、保证学生的身体健康。本学期篮球训练计划如下：　　教练：秦岭　　训练时间：每周周五下午课外活动时间　　一、训练指导思想：　　①抓好思想作风建设，狠抓纪律;　　②提高身体素质：重点提升队员的体力、身体对抗性以及手腕力量;　　③狠抓基本功：重点抓投篮、一对一防守、传接球、移动;　　④以赛代练：每周

2、争取2场以上的教学比赛，通过比赛提高队员技战术水平。　　二、训练方法：　　第一周：　　1、组建兴趣小组。　　2、纪律以及安全教育。　　3、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。　　4、分组自由投篮练习。　　内线队员(以篮下投篮为主)与外线队员(中远距离为主)分开练习。　　环球篮定点跳投，篮下打板，罚球线成队投篮前进后也进比赛，3分钟中距离投篮破记录赛。　　教师对投篮动作进行指导。　　5、移动。　　滑步练习：学习横向滑步/侧向滑步;4点滑前移动触球，5人一组，轮换练习，低重心快速滑前;30度角随球三点滑前移动，移至人篮之间，做防守姿势;横场影子相随跑;　　6、篮球

3、场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑　　6、放松按摩(回家洗热水澡)　　第二周：　　1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。　　2、分组投篮练习。　　自由分散原地跳投;成队学习45度角跨步接球即停跳投，注意脚步动作，脚尖指向球篮等;3分钟中距离投篮破记录赛。　　3、复习滑步移动技术，4点滑前移动触球。学习侧身跑，后转身跑，变向跑，注意眼睛看来球方向　　4、休息10分钟　　5、纵场传接球上篮(2人/3人)，2人时加一人进行一防二练习，只防有球者。　　6、学习抢断球。2人一组，持球者背对，自抛球跳起接球转身，防守者上前抢球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人

4、一组传球断球练习，断球者位于侧后约2米。　　7、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑　　8、放松按摩　　第三周：　　1、绕篮球场运球10圈，鼓励做动作。　　2、投篮练习。　　2人一组，外线运球挡人后分球投篮;运球即停即起投篮;3分钟中距离投篮破记录赛。　　3、运球过障碍柱上篮/跳投　　4、休息　　5、纵场3打2攻防演练。进攻第3人在过半场后加入。　　6、篮球场折返跑。6个每组，共3组。要求全速跑　　7、放松按摩　　第四周：　　投篮训练(-)　　第五—六周　　投篮训练(二)　　调整、休息。　　第七周　　重新挑选下一届队员，准备下一年的比赛。　　第八——

5、十八周　　篮球基本功练习　　1、原地低、高运球，原地双手胸前传接球。　　2、行进间直线运球，原地单手传、接球。　　3、行进间变向运球，原地单手肩上投篮。　　4、多项球感练习。　　5、半场比赛篮球兴趣小组计划　　一、指导思想　　根据学校研究，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的课余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为学生健康服务。　　二、工作目标　　1、促进学生的身心健康，提高学生的体质，健康水平和体育能力。　　2、培养学生的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。　　3、学习篮球的基本技术。　　三、参加人员及地点　　人员：篮球爱好者(每班6

6、人)　　地点：篮球场　　指导老师：徐义培　　活动时间安排：　　每天下午课外活动：(星期一、三、五，七八年级训练;星期二、四，九年级训练。)　　四、具体工作安排　　1、身体综合素质训练　　2、篮球的运球　　3、传接球练习　　4、学习各种投篮技术动作　　5、学习进攻的技战术　　6、学习防守的技战术　　7、综合练习篮球比赛　　五、主要学习内容　　1、篮球的发展、身体综合素质训练(中长跑1000米跑，变距折返跑，助跑摸高，半场多种运球上篮、半场移动对目标传球与投篮、全场综合)　　2、篮球的基本技术。　　(1)运球。包括高低运球、变向、转身等。(体前运球，运球接力，

7、运球上篮技术、半场Z型折返运球、全场多种变向运球)　　(2)传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。(两人一组胸前传接球，半场移动对目标传球、全场移动对目标传球)　　(3)投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。(定点投篮、多点投篮)　　3、篮球的竞赛规则。　　4、简单的防守技术。　　5、简单的进攻技术。(传切配合，空切配合，挡拆配合，全场比赛。)　　六、器械要求　　篮球40个以上　　七、要求　　1、加入要求：　　个人向各班主任老师申请，取得同意后到徐老师处报到。　　2、活动要求：　　(1)服从老师的管理，

8、分配。　　(2)按时上课，有事不能到需向老师请假。无故无假缺席累计