正确面对压力.ppt

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1、聚成华企在线商学院《正确面对压力创造快乐人生》讲师：钱永强四、善待自己《论语》孔子：知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿，知者不惑，仁者不忧，勇者不惧。君子坦荡荡，小人常戚戚。人，或许是个“智慧的巨人”，却也可能是个“情绪的侏儒”！这“侏儒”常告诉自己──“这口气，我绝对咽不下去！我非得去讨个公道不可！”“谁惹了我，谁就倒楣！我豁出去了，烂命一条，要死大家一起死！……”（上帝与蚂蚁）人不是要比“气盛”，而是比“气长”！人不是要“争一时”，而是要“争千秋”呀！“我”字的构成“手”与“戈”善待自己“扬长补短”与

2、“扬长避短”“知足长乐”与“知足长‘落’”要学会享受生活、放松自己人都是有残缺的，事情也不是完满的，维纳斯缺了一个手臂是美的，但如果是缺一个鼻子就不美了。一切追求自然自然是一无所有，也是一无所缺，你不必再受求与欲之苦，归自然，得自在，流着泪不是悲伤，只是情不自禁。将人的观念放下，将人放回自然，人是自然的一部分，就会自然自在。渲泻：找知己談一談、哭一哭、倒一倒垃圾！运动：大汗淋漓，热血沸騰，把压力蒸发！娱乐：欢笑是良药，把不愉快暂时忘掉回避：不谈不开心的话题，离开让你不开心的环境舒解反应一笑烦恼跑二笑怨气消三笑憾事了四笑病

3、魔除五笑永不老六笑乐逍遥时时开口笑寿比南山高谁最快乐，谁就赢了！在比赛的时候，如果你不是为了名利，如果你只是为了快乐，那么你就已经赢了。如果你每一天都能从赛场学到一点，那么你将是你自己最好的“追星族”，在比赛之前，想一想吧，然后“是的，我很快乐”谁最快乐，谁就赢了！“自己”的座右铭珍视名誉贵在自爱摆脱痛苦贵在自拔探究事理贵在自得踏入社会贵在自立举手投足贵在自重处变不惊贵在自若稳定情绪贵在自制风流潇洒贵在自然遭受挫折贵在自勉严格要求贵在自律承担失误贵在自咎遵纪守法贵在自觉实现目标贵在自信面临轻视贵在自尊搏击人生贵在自强成就

4、事业贵在自创五、改善人际很多时候我们的压力是来自于我们的人际关系。一个人能走多远，取决于谁与你同行。一个人的品德看他的朋友，一个人的能力看他的对手。要成功，就要看你认识几个人，几个人认识你，你认识几个贵人，几个贵人认识你。最要花精力的就是人际关系古人云：近贤臣，远小人。多与积极的人沟通，少与消极的人交友。最不能得罪的是小人，最不要伤害是的好人！不要总想着去改变别人，要努力的去适应别人-----尤其是要去适应领导！尊重领导是天职；尊重下级是美德；尊重同事是本份；尊重客户是常识；尊重对手是风度；尊重家人是伦理，尊重众人是修养

5、。学会发现人世间的真！善！美！不要把错误当真理！不要把陷阱当机会！好好想想人际关系的成功取决于找一个好人自己做一个好人！要想别人是朋友，自己要先够朋友！宽恕别人，就是解放自己当心灵为我们选择了宽恕的时候，我们便获得了应有的自由，还心灵一份纯净。能够宽容别人是一种美德，能够理解别人是一种智慧，能够赞美别人是一种修养，而能够否定自己则是一种博大和勇气。要建立良好的人际关系很多时候，我们的压力是来自于我们的人际关系；来自于别人对我们的理解和支持程度。学会沟通学会理解学会宽容学会欣赏多原谅一次别人，多营造一次福缘；多压制一次他人

6、，多树立一个敌人。能付出爱心是智，能消除烦恼是慧。用心经营好你的家庭家是温馨的港湾家是感情的寄托家是舒解压力最佳的场合！为什么那么多人的家不温馨沟通不良付出不够缺乏新意给女人的忠告：家是讲爱的地方，不是讲理的地方给男人的提醒：嫁给你是让你疼的六、提升能力很多时候我们的压力是由于我们的工作造成的，那么，最有效的改善方法就是提升我们的工作能力了。社会生活节奏越来越快，能力不提升，压力就不可能消除。你不能承受工作的压力，你就要承受生活的压力！压力大，能力差都想告别压力，但又不能认知的障碍：不知怎么办，想做做不到感情的障碍：知却

7、不去做，会做不想做问题的产生问题是一种成长的变化现象问题是一种处理的不当信号问题是一种现实与理想差距问题简言之就是处理能力的不足！压力如果来自工作，工作能力不能提高，压力就不可能消除！学会控制控制金钱，可以得到财富；控制饮食，可以得到健康；控制情绪，可以得到快乐；控制感情，可以得到幸福；学会控制，可以得到更多。冷静、沉着处理问题休息、放松恢复活力积极、轻松进行交流坚强、自如控制情绪平衡、享受你的生活七、明确目标目标是人生的动力泉源一心朝着目标去的人，世界都会为他让路！落叶满空山，何处寻踪迹冷静面对现实认识压力来源实现一个

8、目标是“如何”重要还是“为何”重要？很多时候，我们改变了观念，坚定了信念，压力就不成为压力，而是我们的动力了。八、激发斗志中华民族历来就有敢于面对压力的传统每个人都要面对压力，只有通过奋斗去改变，压力才会消失。曼德拉说：面对父母，我不敢松懈，因为父母正在老去；面对孩子，我不敢松懈，因为孩子正在长大。你是真的猛士！真的