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时间:2020-03-21
《《科学饮食每一天》PPT课件.ppt》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、营养的故事1我喜欢的食物2我喜欢的食物3均衡饮食很重要4食物营养平衡宝塔51.荤素搭配2.干稀搭配3.粗细搭配4.咸甜搭配5.冷热搭配健康饮食合理搭配原则均衡饮食很重要61.荤素搭配2.干稀搭配3.粗细搭配4.咸甜搭配5.冷热搭配均衡饮食很重要7你有好的饮食习惯吗?8你有好的饮食习惯吗?有粗有细不咸不甜三四五顿七八分饱记住这四句话:9你有好的饮食习惯吗?有粗有细:即粗粮细粮搭配不甜不咸:清淡饮食三四五顿:每日进食餐数七八分饱:即“低热量膳食”谚语:“若要身体安,三分饥和寒”10不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的,没有任何一
2、种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大,营养如何丰富,也不能维持人体的健康。因此,在饮食中,不可长期挑食或偏食。你有好的饮食习惯吗?11不暴饮暴食俗话说:“若要身体好,吃饭不过饱”,这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能,引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎,而且由于隔肌上升,影响心脏活动,还可诱发心脏病等,如果抢救不及时,会发生生命危险。所以,任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。你有好的饮食习惯吗?12阅读与拓展1314小结学完这节课,你有什么收获?
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