小学生秋季卫生保健知识.doc

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1、小学生秋季卫生保健知识秋季秋高气爽，空气宜人，但秋季气候干燥，早、晚温差较大，容易感冒和感染传染疾病，所以要加强卫生保健护理。秋季是肠道传染病（秋季肠泻、肠炎）高发季节。一定要注意家庭的饮食卫生，餐具要进行消毒，肠道传染病期间，尽量少在小摊点吃零食、就餐。另外，生食瓜果要洗净，饭前便后要勤洗手。因秋季气候干燥，阳光照射较强烈，易出鼻血。应多饮水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清洁食物。另外注意不要撞伤，若发现鼻出血情况，马上用压迫法（手指压迫鼻血多的鼻翼）止住血，尽快到医院就诊。　　秋冬时节还应到户外进行适量的运动，如散步、打球、跳绳、做操……这样可提

2、高身体抵抗能力，防止感冒的发生。　　总之，要养成良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质。    小学生秋季饮食卫生  城关小学五（7）班李韦至同学们，你们现在正是长身体，学知识的重要阶段，要想成为一名健康、聪明、讲卫生的学生，平时就要注意饮食习惯。 秋天到了，各种疾病也开始在蔓延，如何预防疾病，首先我们就要从饮食卫生做起，养成良好的生活习惯。进入秋季，我们应该注意哪些疾病？①感冒伤风：秋季早晚温差大，最容易受凉。预防之道就是要注意气候变化，冷热当心，夜间注意盖被。白天风大时要加衣服，在外面玩得满头大汗回家时要注意擦拭，更换干净衣服，不要把衣

3、服脱掉吹风，否则容易感冒。 ②秋季腹泻：在秋季，腹泻也是常见的疾病之一，这主要是因为乱吃东西兼受凉的缘故，因此，要注意日常饮食，不能乱吃，暴饮暴食，还要注意腹部不要着凉。秋季怎样保护好自己的健康呢？ 1、注意饮食习惯及饮食卫生,培养良好的饮食习惯。食前便后应洗手，瓜果应用洗洁精、 清水冲洗干净后再吃。 2、养成不偏食、不挑食的好习惯。  3、路边小吃拒入口。不购买路边饮食、零食，远离疾病。 4、不买包装不完整、标示不明的食品。 5、不吃隔餐鸡蛋、牛奶。 6、买回家中的食物，应分类分区存放；生、熟食分开。 7、购买食品时要进行选择，不购买“三无食品

4、”。没有商标的食品不能买；没有生产日期的食品不能买；没有生产厂家的食品不能买。 8、进入秋季，饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良。应当多吃 一些温性食物。蔬菜瓜果类的，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、 香蕉等。  请同学们切实做起来，养成良好的卫生习惯，从小事做起，时时刻刻来完美自己的行为。记得有这么一句话：说到不如做到，要做就做最好！让我们一起做一个有知识的健康人吧！