有效管理情绪 (2).pptx

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1、授课教师：滕奉琼南充市第十二中学欢迎进入七年级下道德与法治课堂第四课揭开情绪的面纱情绪的管理就是带着愤怒去开车，“路怒”一词被收入新版牛津大辞典，用以形容在交通堵塞情况下开车压力和挫折所导致的愤怒情绪。路怒症思考：视频里路怒症的故事给我们什么警示？欢迎来到情绪管理课堂请回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己的情绪的？这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响？探究一：我的情绪表达？踢猫效应1.从老板、父亲、妻子、儿子、猫传递下来的是什么样的情绪状态？2.这种传递体现了情绪表达的什么特点？人与人之间的情绪会相互感染快

2、乐是可以传染的2015年的女排世界杯夺冠，时隔12年获得第4个世界杯冠军，当中华人民共和国国歌在奥运会场奏响的时候，全国人民和女排健将们共享欢乐！看图片，你被感染了吗？悲伤是可以传染的每年的12月13日为纪念南京大屠杀死难者国家公祭日，当警笛拉响，响彻全国，默哀沉思，悲伤的情绪深入人心。感动是可以传染的感动中国，感动你我，每年的《感动中国》人物，都让我热泪盈眶，深深的被他们的故事所感动。《史书》记载，伍子胥过韶关，进退两难，夜不能寐，结果因极度焦虑而一夜间须发全白。《岳飞传》中，牛皋（gao）大败金兀术（zhu）后，激动地狂笑不止，

3、高兴过度而死，“乐极生悲”。《儒林外史》中，范进多年科考不中，五十四岁时，听说自己考中举人后“喜极而疯”。情绪表达影响身心健康《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。情绪表达的影响？情绪表达影响人际交往他们关系还好吗？1、为什么要恰当地表达情绪？（1）人与人之间的情绪会相互感染（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。

4、情境表演—小平的表现1.小平会以何种方式表达自己的情绪？可能会带来什么后果？2.讨论哪些表达方式是恰当的。情境剧小平的表现情境表演—小平的表现1暴力宣泄2极度沉默3大声哭泣4……负面情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。56冷战绝交握手言和愤怒的小平如何管理好愤怒的情绪？思考：与信赖的长者交流自我提醒运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式寻找一种合适的活动方式愤怒管理写一封信学习视频里情绪调节的方法探究二：情绪调节说一说：你调节情绪有哪些方法？转移注意力改变

5、认知评价合理宣泄身体放松心灵放松放松训练2、调节情绪的方法（1）改变认知评价（2）转移注意力（3）合理宣泄（4）放松训练人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们学会正确对待自己的各种情绪感受，学会调节情绪，保持积极的心态，享受青春的喜悦和快乐！学以致用—如何安慰老师此刻紧张的情绪？运用情绪调节的方法，我们可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。分享：生活中你曾经做过哪些安慰他人的事？采取了什么方法？如何安慰他人？1为他做些体贴的事2做一个耐心的听众3设身处地，向他表示理解4帮助他转移注意当我们伤心烦恼、无助的时

6、候，安慰就是那黑暗中的曙光。快乐有人分享是最大的快乐，痛苦有人分担，就会减轻痛苦，所以在生活中我们要照顾别人的情绪，做一个善解人意的人。同学们，我们无法左右天气，却可以改变心情，我们无法控制别人，却可以掌握自己，让我们做情绪的主人！课堂小结情绪会相互传染情绪表达影响身心健康情绪表达关乎人际关系调节情绪的方法如何管理愤怒如何安慰他人课后作业：练习册感谢您的聆听！1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（     ）①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色②在适当场合、用合理的方式来发

7、泄自己的情绪③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行A.①②B.③④C.②④D.①③C随堂演练2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，这些三字箴言告诫我们（    ）①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态④情绪是无法调控的，应顺其自然A.①③ B.②③C.①④   D.②④A3.我们在欣赏自己喜爱的影视剧时，经常会发生这样的情景：当剧中的主角遭遇危险，表现出极度恐怖的表情时，我

8、们也都会不由自主地进入恐怖状态，随之出现心跳加速、脸色苍白、体温下降等症状。这说明()①人的情绪是复杂多样的，各种各样的情绪丰富了我们的生活②情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动③人与人之间的情绪会相互感染，一个人的情绪也会影响