中医妇科养生学.pdf

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1、中醫婦科養生學王國輝醫師FormosaAssociationofWangKuo-HuiM.D.ClinicalDiagnosisinTCM2009大綱¢月經期的調理¢產後的調理(坐月子)¢更年期的調理大綱¢月經期的調理¢產後的調理¢更年期的調理月經期的調理¢月經期可以洗頭洗澡嗎？¢經行之時身體要保溫¢古人認為經期嚴禁洗頭，現在只要洗頭完即時吹乾，而且等頭髮全乾後再上床睡覺即可¢避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙月經期的調理¢月經來潮是否有飲食禁忌？¢經血為血所化，血得溫則流暢，遇寒則凝滯¢經行之際，若感受寒邪，寒凝氣

2、血，常可發生月經驟止或淋漓不淨、痛經、閉經等；但若感受熱邪，熱使血妄行，又會產生月經量多、月經提前等證月經期的調理¢經期的飲食建議：¢經期應注意寒溫適宜，勿食生冷，如：涼拌生菜、西瓜、椰子汁、及冰箱剛拿出來的食品或冷飲冰品、不成熟之瓜果等¢少食辛烈香燥之物，如：酒、咖啡、油炸物、辣椒等月經期的調理¢月經期可以運動嗎？¢勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長¢但做適度溫和的運動，可放鬆肌肉促進血液循環，阻止水份滯留可以緩和經痛的運動月經期的調理¢勿焦慮緊張，保持愉悅的心情¢規律的生活¢充足的睡眠中醫治療月經病的原則¢中醫學認為月經病的發生

3、原因有二1.素體因素2.經期、經期前後特殊的生理環境有關¢主要辨別1.月經的期、色、量、質2.伴隨症狀3.形體、舌、脈中醫治療月經病的原則¢期---發生的時間：°月經未來之前即不適，而經血血量出來後消失或減輕為實°經血血量已出來而未消失、減輕甚至於加重為虛°月經提前多為熱°月經延後多為寒°月經不止中醫治療月經病的原則¢色°鮮紅為熱°淡紅為虛°暗紅為寒或瘀中醫治療月經病的原則¢量°量多為熱或氣虛°量少為寒或血虛¢質°質稠為實°質稀為虛中醫治療月經病的原則°伴隨症狀°小腹可按揉，或按揉後疼痛改善為虛°小腹不可按揉，或按揉後疼痛加劇為實°隱隱作痛、下墜感或痛

4、為虛°刺痛、絞痛、劇痛為實中醫治療月經病的原則¢伴隨症狀°小腹熱敷，症狀加劇為熱，症狀減輕為寒°吃高卡路里的食物，如巧克力、紅糖水、四物湯、生化湯，症狀減輕或消失為虛、為寒，若症狀未改善或加重為實、為熱中醫治療月經病的原則¢伴隨症狀°連腰際，病多在腎°在兩側少腹，多在肝°分泌物多屬濕°血塊多為血瘀°在肚臍正中多屬脾°部位不固定是氣滯°部位固定是血瘀或痰中醫治療月經病的原則°形體舌脈°形：肥人多痰、瘦人多火°舌苔、舌質、脈中醫治療月經病的原則¢治療原則以理氣活血為主¢治療分兩個階段進行：月經期與非月經期¢治療時間一般主張3個周期以上月經期的調理¢月經失調

5、，可用食補改善嗎？¢如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人：平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質¢月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者：平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血¢肥胖、痰多的人：平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等，可吃苡仁、四神等調理脾胃月經失調的藥膳¢氣虛型¢面色薄白，精神倦怠，氣短懶言，心悸自汗，頭暈目眩，食慾不佳¢舌胖大，苔薄白，脈虛細無力¢可用黨參30克、山藥30克、大棗30克加水同煮熟，加糖適量調味服食月經失調的藥膳¢氣滯型¢心煩易怒，胸脅、乳房及小腹脹痛，經色紫暗夾血塊，精神抑鬱

6、，胸悶，胃口差¢舌質正常或稍暗，苔薄白或薄黃，脈弦¢可用製香附10克(布包)、雞蛋二個、水適量，雞蛋連殼放入煮熟後，吃蛋飲湯月經失調的藥膳¢血虛型¢面色蒼白或萎黃，肌膚不潤，頭暈目澀，心悸怔忡，失眠健忘，手足麻木，月經量少色淡¢舌質淡，脈細弱¢可用當歸6克、黃耆30克、紅棗15克加水2000cc煮15分鐘，當開水時時飲用月經失調的藥膳¢血熱型¢經血色紅或紫紅且質稠，面紅唇赤，口渴喜冷飲，大便燥結，小便短黃¢舌質紅，苔黃而乾，脈洪大而數者¢可用生蓮藕250克、豬排骨300克加水煮熟，油鹽調味常服月經失調的藥膳¢血寒型¢經量少、色淡或深紅，小腹冷痛，得熱痛

7、減，面色青白，畏寒肢冷，大便溏薄，小便清長¢苔薄白，脈沈緊或沈遲¢可用老薑3-5薄片、加水250cc煮10分鐘，再加入紅糖5克攪拌服食，可溫通散寒月經後的調理¢月經後如何調理？¢經行之後，需要補陰養血¢可選擇胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、牛、羊、雞、鴨、魚、蛋等食物痛經常用穴位¢三陰交¢內關大綱¢月經期的調理¢產後的調理¢更年期的調理產後的調理¢每個孕婦都需要吃補藥嗎？¢不是，一般健康產婦經過適當的調養，即可逐漸恢復，可以不用服藥¢什麼時候要吃補藥？¢因生產時出血過多、用力傷氣，而致氣血不足或本身體質虛寒產後的調理¢每個孕婦都是吃一樣

8、的藥嗎？¢不是，有的是惡露未盡、瘀血內阻、氣機不利，而致氣血不通¢又有感冒、飲食不調、體質不佳