高血压年轻患者的非药物治疗.pdf

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1、2012年(第41卷)第3期医药卫生高血压年轻患者的非药物治疗马明惠(兰州市陇西路社区卫生服务站，甘肃兰州730030)摘要：生活方式和行为方式的改变，使年轻群体高血压发病率出现大幅上升。合理饮食，戒烟限酒，科学运动，减轻体重，保持心态平衡，是预防和治疗这一疾病的有效辅助治疗方法。关键词：高血压；年轻患者；非药物治疗疲于奔波，加上总认为自己年轻，精力旺盛，患了高血1高血压年轻患者出现快速增长的趋势压却仍然蒙在鼓里，多数人是在患感冒或其他疾病求高血压病是严重危害人类健康的常见病和多发医时才得知自己已患上高

2、血压。在治疗过程中，一些年病。在多年的社区卫生工作实践中，我们明显地感觉轻患者思想和行动上往往有这样一些误区需要克服：到，随着经济社会发展和人民生活水平的不断提高，高2．1没症状就不用管血压病的防控形势非常严峻，而且伴随着高血压发病有些年轻人血压很高，但没有任何症状，医生为其率的快速增长，高血压疾病年轻化的趋势在加剧。开药时，头摇得像拔郎鼓。其实，高血压本身可以没症有关部门提供的一份居民营养与健康状况调查状，所以很多人不知道自己患了高血压，只有少数敏感显示，我国成人高血压患病率达18．8％，全国约有两亿

3、的人会感到头痛、胸闷、疲乏。因此，高血压患者不能以高血压病患者。在以前，老年人是高血压病的主要人为没症状就可以不治疗。如果等有症状再治疗就晚了。群，但在新出现的高血压病例中，35岁至45岁患者占2-2只高一点儿没关系到一半以上，企业白领、记者、老师、公务员等是高危一些年轻人高压到了170mmHg～180mmHg就紧人群。张，可高压145mmHg、低压95mmHg就以为只是高一点在上个世纪五十年代，我国高血压患者每年也就而已，觉得可以不接受治疗。这是很危险的。成人血压100万人左右。现在患者明显增加尤其是

4、年轻患者数量应控制在140／90mmHg以下方为正常，任何一项只要高大幅增长，其原因一是现代社会工作生活节奏加快，年出标准值哪怕1毫米汞柱也是高血压。高血压病人就轻人工作、学习压力比较大。长期处于紧张状态下，容是一个高压仓，一旦发病就比较麻烦，必须早发现，早易引发高血压。研究表明，恐惧、慌张、焦虑等心理因治疗。素，对人的血压影响很大。海湾战争期间，美国对那些2．3只吃药就可以把血压降下来死亡的士兵进行尸检，发现他们的动脉斑块很大，而这得了高血压不少人以为吃降压药即可万事大吉，些士兵也就20岁左右。研究证

5、明，这和饮食没有关系，其实不然。高血压的病因很多，防治必须对症。降压除主要是高度紧张害怕导致士兵们的动脉硬化。二是与了定期服药外，保持健康的生活方式和工作方式，加强年轻人的饮食习惯有关。现在人们的生活水平提高很体育锻炼等，都有较好的效果。快，好多年轻人不仅吃得好，而且吃得多，进食的高热2．4服药不正规量食物和油炸食品比较多，使高血压提前发病。三是人一些年轻患者血压高了服药，血压降下来就立马们的运动量减少，体重增加了。毫无疑问，生活方式和停药，等到血压反弹了再吃药。这样用药，反反复复，动行为方式的改变，是

6、导致年轻群体高血压发病率大幅脉管壁容易破裂。正确的做法应该是若血压下降不应上升的主要原因。立即停药，可采用维持量继续服药，或者在医生的指导下对药物进行调整，而不应断然停药。2年轻高血压患者思想和行为上容易出现的2．5跟着广告服药误区高血压病千差万别。不同的人必须用不同的办法年轻高血压患者的社区防治，具有非常重要的意来治疗。得了高血压，必须由医生根据患者的病情进行义。在工作中我们发现，中青年人大多为生活和前途而综合判断，根据患者具体情况有针对性地进行治疗，而医药卫生2012年(第41卷)第3期绝对不能听信

7、别人和广告来服药。及酒类等)的摄入，少食动物脂肪及含胆同醇高的食物，包括肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子等，适当控制主食3非药物治疗高血压的有效办法(碳水化合物)用量。要想将巾青年高血压的危害降低到最小程度，必3．3加强体育锻炼须及早预防，及早发现，及早治疗。要采取各种有效措适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩施，进行高血压危险性的教育。要让年轻患者真正接运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。以锻炼耐受，高麻压既是一种独立的慢性病，又是导致脑卒中、力为目标的有氧代谢运动有利于血压下降。这些运动心肌梗死

8、、心力衰竭及慢性肾脏病的重要危险因素。随首推快步走路，也可选择慢跑、游泳、骑自行车、扭秧着血压水平升高，心脑血管病等并发症的发生危险随歌、跳健身舞、跳绳、爬山等。之增加。高fIL压患者血压越高，中风的发生率越高。当3．4戒烟限酒高血压患者血持续升高，就容易出现心绞痛、心肌梗吸烟和长期大量饮酒是一种不健康的生活方式，死、心力衰竭等。要增强年轻患者防治高血压的自觉是导致高血压的主要危险因素。高血压患者应坚决戒性，绝不能没有症状或症状不明显就不去