跆拳道运动员赛前和赛中心理活动特点及其训练方法.pdf

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1、跆拳道运动员赛前和赛中心理活动特点及其训练方法◆万琴荣、(安徽省跆拳道队)【摘要】通过对普通心理学和运动心理学的学习，以及对跆拳道技中产生这种心理状态的人约占多数，我们应该更加地引起注意。术、战术心理学基础的了解，主要对跆拳道运动员的心理活动的特产生这种状态的---般原因有：点，对跆拳道赛前和赛中的心理特征进行分析，有助于建立良好的a．运动员运动技术水平低，技、战术不熟练，因而现“怯场”心态，从而有效发挥技战术水平；并且针对不同的心理特征给出相现象，运动员对比赛中的自身和对方估计不足，造成心理压

2、力过应的心理对策，更加有助于比赛选手运筹全局。运用文献资料法、大，对比赛失去信心，由此而产生紧张的情绪。专家访谈法、观察法等方法对跆拳道运动员在赛前舍赛中心理活动b．比赛动机不正确或过于强烈，造成精神上的过度紧张。过进一步探讨分析，从而得出跆拳道运动员关于此方面的特点及训练多的考虑比赛的胜负，运动员把比赛的结果与个人的利益关系看方法。的过重，所以在比赛失利时，便焦虑不安，产生过度紧张，并把领导【关键词】跆拳道赛前心理状态赛中心理状态训铩方法教练及队友们对自己的希望为队里争光，想赢怕输等想法变成了

3、负担，引起过度紧张情绪；赛前遇到突发事件不能立即理解和解决1前言时，产生紧张焦虑的心理状态；缺乏比赛经验，尤其缺乏大赛经验，纵观国际国内跆拳道比赛，造成运动员失败的原因，除体能、不能正确反映和预测比赛环境变化和结果，从而产生各种精神技能等因素外，一个更重要的原因在于运动员心理的好坏。跆拳状态。道是一项对抗性很强的竞技体育运动项目，对运动员的心理要求C．对应付困难所做准备不够。准备T作不充分，赛前考虑顺极高，运动员的心理因素影响着运动技术发挥的程度，体力受心理利的方面多，忽略了困难的负担。竞赛规模

4、大，比赛任务重，思想因素的影响是显而易见的，如果运动员参加训练和比赛的情绪低压力大，也会使运动员赛前出现紧张情绪。存在或缺乏对困难的落，意志不足，双方对峙胆怯，尤其被对方击中头部，恐惧思想更为充分准备，在比赛前遇到困难局面时，束手无策不能及时调整，面严重。对这些局面也会造成紧张心理。在训练和比赛中没有良好的心理素质，跆拳道的一些高难度d．比赛双方势均力敌，技、战术水平相差不大，怕自己万一出动作，仅通过身体各器官及中枢神经系统的严密配合是很难做到现一点失误便会造成比赛的失败，南心理压力而产生的紧张

5、情绪。的。而往往有些运动员这方面欠缺，在比赛中就会出现意想不到e．社会舆论、新闻及支持者的期待，政治因素等压力过大引起的情况，出现严重失误，影响了比赛成绩，造成终生遗憾。由此可心理负担过重而产生紧张情绪。外界干扰和刺激过敏，不能适应见，对运动员进行合理的心理训练尤为重要。周围的环境，例如观众的大声喧哗、呐喊等一些其他情况而产生了2研究对象与方法紧张心理。2．1研究对象(2)赛前恐惧状态以中国跆拳道队10名运动员为研究对象。赛前的恐惧心理是在知道对手的实力和水平较高，或者过分2．2研究方法夸大对手

6、的实力时更容易出现：怕做准备活动，怕消耗体力，不敢2．2．1文献资料法：查阅了相关的文献资料，并对资料进行归到赛场上去看同伴比赛，心发慌、脸发向、腿发软等现象，而研究的纳整理和分析。运动员中会发生这种情况的约占一半。2．2．2观察法：对中国跆拳道队lO名运动员中，5名男队员、5(3)赛前焦虑状态名女队员的训练和比赛进行观察分析。赛前焦虑状态是由于多方面因素引起的，这也是跆拳道运动3研究结果与讨论员在赛前最可能出现的心理想象。焦虑作为一种情绪状态，它包3．1跆拳道运动员常见的不良心理状态含了紧张、

7、不安和忧虑等等，焦虑可能是由客观因素引起的，也有心理学是研究心理规律的科学。心理规律指认识、情感、意志可能是由主观因素引起的。竞技比赛是一种高难度精神集中的运等过程和能力、性格等心理特征。心理学有许多分支，研究不同社动项目，只要精神一松懈，便会出现漏洞给对手可乘之机。赛前焦会实践领域内的心理规律，有教育EL,理学、医学心理学、艺术心理虑心理几乎是每一·个参与体育类竞赛项目的运动员都会偶见的一学、运动心理学等。在跆拳道运动训练中，运动员光有强壮的身体种心理。不等于就有较强的心理素质，一些运动员在训

8、练场上凶猛膘悍，攻(4)赛前冷漠状态防有方，然而往往在比赛场上却缺少心理训练。在研究跆拳道心赛前冷漠是与运动员大脑层兴奋过程下降、抑制过程加强有理活动中，可以发现人的特定心理规律，会使人们更大地发挥自身密切的关系。这种情况现时，运动员表现m情绪低落、意志消潜能。跆拳道运动员常见的不良心理状态有两种：赛前心理状态沉、精神萎靡、体力下降、对比赛缺乏信心、知觉和注意力强度减和赛中心理状态。弱、反应迟钝，都会严重影响比赛结果。据对中国l0名运动员的3．1．1跆拳道运动员赛前常见的不良心理状态调查进行统计