太极拳对人体机能影响的研究-论文.pdf

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1、第l4期江苏科技信息No．142014年7月JiangsuScience&TechnologyIn~rmationJuly，2014太极拳对人体机能影响的研究于萍，吕东旭(大连大学体育学院，辽宁大连l160o0)摘要：太极拳运动柔和缓慢，它以养气、通络、调理气血为主，强度适宜，且不受场地、器材、年龄及身体条件限制，适应各类人群。前人用无数的经验结合着医学信息，发现太极拳的练习对于一部分潜在于人体的慢性病，有良好的治疗效果，并且极有利于养生。文章通过对文献资料的研读和梳理，阐明太极拳运动对人体身体机能的积极影响，为进一步改善人体的身体机能

2、、提高人们的健康水平和生活质量提供参考。关键词：太极拳；人体机能；健身价值1太极拳释义的不断上升和降落来进行呼吸。这无疑就加强了腹部肌肉活动太极始建于明末清初，继承和发展传统武术的拳理和招量，使得腹部肌肉能够有更大的活动度，从而有效地对肋间肌式，并结合了古代呼吸技巧，借鉴古典理论的唯物主义哲学与进行调节，并且提升肺与胸廓间的互相作用力，让人们的呼吸阴阳和基本理论的中国传统医学的经络学说，是我们民族智慧度能够进一步深入。同时，这样还能有效地对脏腑进行按摩，而的结晶，一直是中国传统文化的传承和发展，今天，太极已成为且吸引道也能更加通畅，增加

3、肺的通气量，对由于脏腑产生的中国和世界的最多的练习者的武术，称为世界第一健身品牌。疾病，如消化不良、糖尿病、大小便失常等都会起到良好疗效，2太极拳运动对人体机能的影响促进全身新陈代谢。有研究表明，长期进行太极拳运动能使心2．1太极拳运动对人体神经系统的影响肌纤维变粗，防止心肌发生纤维化变性，心肌壁也会变厚而有太极拳在做的时候，讲究的不是蛮力，要求用“意”来代形，力，心瓣膜弹性增加，从而使左心室的整个心肌在收缩方面更相对更加内敛，也不提倡过多的复杂氛围，讲究的是形随意而强，并且对于心脏方面也有好处，对于泵血等方面有不错的提变化，从而让自身

4、的意念对整个人的行为进行挨近。所以，太升作用。同时，对于人们静止时的心率也有一定的影响，另外，极拳运动如果做得比较多的话，能够调节人体的各种神经系还在一定程度上使心脏在顺应性方面和心脏泵血功能得到改统，使得人们更容易集中注意力，而且能够进一步加强各大神善，动脉血压和心肌耗氧量降低。经常从事太极拳运动，可以使经之间的灵活性，同时，对于大脑的各种能力也有一定的提升内在的气息更加通畅，使得人体整个相对更加放松，并且对于作用。可以缓解和治疗由大脑皮质功能失调引起的各种慢性人的毛细血管的各种交换运动也更加有利，还能加强氧的利用病，并对内脏器官的调

5、节能力有一定的改善，增强人的免疫力。率，降低乳酸，缓解疲劳。另外，对于各种慢性疾病如慢性冠心太极拳是左右交替的锻炼平衡能力的运动，即虚实分明，病、动脉硬化病都有良好的防治作用。开合有度，刚柔并济的交替平衡运动，因此在大脑的两个半球2_3太极拳运功对人体运动功能的影响同时起作用。练习太极拳时，动作需要“完整连贯，一气呵成”。太极拳运动的一招一式，如扣指、旋腕、旋肩、转腰，同时将然而，在实际的运用中，很多动作相对而言并不是很简单，所档部撑开，并且进行开胯运动，另外，对于筋骨方面的锻炼也颇以，对人体的平衡力以及机体的总体支配力，都有更高的要求

6、，为有效，它的动作中，基本没有直来直往，都是以圆弧的形式出这也就对大脑的工作有了更高的要求。经常练习太极，无疑就现。这种运动模式能够有效地使人体的各种环节，如骨骼和肌是对大脑各项功能的一个练习，将大脑对整体调节的功能性进肉等，都得以更好的锻炼，从而增强人的骨质，对于骨骼的抗压一步加强。能力也有一定的提升，所以，对于各种关节疾病也具备着良好2．2太极拳运动对人体心肺功能的影响防治作用。经常进行太极拳的练习，能够有效地延长骨骼的年在做太极拳时，一般不强调过激的运动，通常是以缓慢和轻化，使其不至于过早老化，甚至是推迟其老化时间，另外，也柔和为

7、主，而呼吸模式一般都是腹式呼吸，通常是利用横隔肌(下转第55页)作者简介：于萍(1990一)，女，辽宁大连，硕士研究生；研究方向：体育健康促进。通讯作者：吕东旭(1959一)，男，吉林长春，博士，教授；研究方向：体育健康促进。5220第141年4期7月江苏科技信息·经济广角No．14July，201'49％一11％之间，而海尔家用电器产品的平均利润率则可以达到12％左右，因此，海尔家电产品的超值利润度为：Z。=12％／10％=参考文献1．2。因此，海尔产品的名牌生命力指数：Q=x。Y。Z。=[1]赵琛．品牌学[M]．长沙：湖南美术出版社

8、，2004．0．977*0．7941．2=0．93。[2]吉福林．提高品牌的忠诚度[J]．销售与市场，1995．(8)：34—35．2研究名牌产品生命力指数的意义[3]张世贤．论工业品品牌竞争力及其量化分析