太极拳对中老年人体成分影响的研究-论文.pdf

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1、第1期(总第114期)贵州体育科技No．42014年3月GuizhouSportsScienceandTechnologyMar．，2014太极拳对中老年人体成分影响的研究伍娟娟，周美芳，汤桃英(江西师范大学体育学院，江西南昌330027)摘要：本研究旨在观察长期太极拳锻炼对中老年人体成分的影响，为太极拳的健身作用提供实践和理论依据。以南昌市经常参加太极拳运动的中老年人69人为研究对象，同一地区未经常参加运动的中老年人70人为对照组；使用韩国产的bio．space体成分分析仪测定试验组和对照组中老年人的身体成分指标(脂肪含量

2、、体脂百分比、体质指数和体重)。研究结论：经常参加太极拳运动的中老年人体脂含量、体脂百分比都明显小于对照组，提示经常参加太极拳运动能够有效降低中老年人的体脂含量，从而达到预防或延缓脂代谢相关疾病的发生，提高中老年人群的健康水平。关键词：太极拳；中老年人；体成分1选题依据成分是由水，蛋白质，矿物质，脂肪等各种物质构成我国是较早进入老龄社会的发展中国家之一。了人体的总和，这些物质在人体内按一定的比例分中国的人口老龄化问题将是21世纪中国社会所面布，与人体的健康水平密切相关。临的最为严峻的问题，也是当前亟待解决的问题。人体健康需要

3、合理的体重和体成分比例，体成一般来说，40—60岁为中年期，60岁以后为老年期，分过轻或者过重以及体成分比例失调都会对人体人一过40岁，机体的新陈代谢即逐渐减退，各器官健康造成危害。体脂量过多，会造成肥胖，不仅给的功能也相应的降低，接下来的几个10年间，机体生活，工作带来诸多不便，而且严重影响健康。大的功能会逐渐的衰退。世界卫生组织(WHO)公布量流行病学研究表明：成年肥胖，尤其是腹部脂肪的<(2006年世界卫生报告》显示：中国男性平均寿命积累过多的肥胖与胰岛素抵抗，高血脂，高血压，心70岁，女性平均寿命74岁，人均寿命72

4、岁，比日本血管疾病，脑血管意外，糖尿病，脂肪肝以及某些肿人均寿命短10年。我国存在老年人口绝对数量大，瘤有重要的发病学关系。体脂量过少也会危害人疾病余年长，健康余年短等实际问题。因此，研究类健康，如长期节食，营养不良，厌食症及其他疾病中老年健康问题意义重大。造成的体脂过少时，人体会出现代谢紊乱，身体功太极拳运动起源于明末清初，在我国有悠久的能失调(如闭经)，严重者可导致死亡。所以，合理历史，它集健身、修性、技击于一体，又不受场地器的体脂比例才有利于健康长寿。材限制，所以太极拳是一项很好的健身方式。已有成年男女随着年龄的增长每

5、10年其基础代谢的研究表明，常年从事太极拳运动能有效地提高机率分别降低2％和3％，所以随着年龄的增长，肥胖体的机能水平，促进中老年人健康。本研究旨在观的发生率也会增加。而且随着社会经济的发展，物察长期太极拳锻炼对中老年人体成分的影响的观质生活极大丰富，高能量精细食品摄人过多，特别察，为太极拳的健身作用提供实践和理论依据。是高脂肪和高糖膳食使热能摄人超过机体的需要，2文献综述额外的热能量以脂肪的形式储存于体内，导致肥2．1体成分与中老年人健康胖；还有就是随着社会的进步，科技的发展，生产方体成分是指组成人体的各组织，器官的总成式

6、的变革，生活方式的改变，大强度体力劳动越来分。根据各个成分的生理功效的不同，常把体重分越少，能量的消耗也随之减少。基于以上三点可以为体脂重和去体脂重。身体成分常以体脂百分比发现，人在步人中年之后由于基础代谢率的降低和表示。体脂百分比：体脂重／体重×100％。身体饮食过量再加上缺乏体力活动，中老年人很容易发·60．第1期(总第114期)贵州体育科技2014年3月生肥胖，而肥胖的另一种说法就是体内脂肪堆积过是有氧运动对减少脂肪含量、降低中老年人体脂含多，体脂占人体重量的比例过高，即体脂比例不合量和控制体重有明显作用，此外对其他身

7、体功能指理。体成分被认为是与健康相关的体质评价指标标都有提高作用，提示运动(中低强度有氧运动)能(Health—relatedphysicalfitnesscomponent)，用它可增进中老年人健康。以监测营养状况，体液平衡状况。所以，中老年人2．3太极拳运动对中老年体成分的影响的体成分对于他们的健康状况具有很强的指向性。太极拳运动起源于明末清初，在我国有悠久的2．2运动对中老年人体成分的影响历史。它集健身、修性、技击于一体，又不受场地、运动作为一种经济有效的健身和防治疾病的器材限制，所以，太极拳是一项很好的锻炼身体手手段

8、已经被广大人民群众所接受。常燕等对从事段之一。常年从事太极拳运动，可对机体形成良性有氧锻炼的老年人体成分进行分析后认为去脂体刺激，并能有效地提高机体的机能水平。王立新通重指标锻炼组明显大于不锻炼组11。池建对865位过研究表明：长期太极拳运动后，中老年女性的体老年人的研究表明，骨矿含量与体