心态差怎么调整.doc

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1、心态差怎么调整心态差怎么调整?也许因为一个人，也许因为一件事，让人久久不能释怀。情绪的低落，既会影响生活，也会影响日常的工作学习。当你感觉你正在被一些问题所困扰时，不妨试着照下面的方法去做，也许对你会有所帮助。心态差怎么调整不要自大。有的人家庭条件比较好，或者在某一方面有过人的才学，便自以为高人一等，不知不觉就变得心高气傲，甚至狂妄自大。这种人很容易就会招来他人的反感和厌恶，从而无法与别人建立友好平等的关系，没有人愿意与之交往、合作，也就会让自己的发展受到限制。要学会谦虚，只有这样，别人才会愿意与你亲近，你也才会拥有好的交际圈，为自己的成功打下基础。不要

2、自卑。自大的反面就是自卑，认为自己与别人相比什么都要差劲一些。其实每个人都有他自身的优点和特长，但是要看你是否会去自我发掘。全面发展固然是好，可这终究不是很现实的事。你要做的，是找到自己的长处，并将其发挥发扬得更好，一样会得到别人的认可。不要急躁。有的人性子很急，做什么事情都还只是开了一个头，就急吼吼地抱怨怎么还没得到结果;有的人无法专注于一件事情，往往是虎头蛇尾、三天打鱼两天晒网。如此心浮气躁，在他们心里，生活也会变得处处不尽如人意。须知万事万物都有着一定的发展规律，就像春种秋收，只有付出耐心，才能得到回报。不要悲观。人生路上难免有荆棘，可这也只是一些

3、插曲，并不能代表全部，更无法将美好的风景全部抹杀。就像半杯水，悲观的人会说，唉，只剩半杯水了;而乐观的人则会说，呀，还有半杯水。同样的事情，用不同的角度来看待，就会得出截然相反的结论。悲观使人心灰意冷，乐观却能鼓舞人心，想要获得幸福美好的生活，就应该让自己变得积极一些。不要嫉妒。羡慕与嫉妒其实是一对双胞胎，只不过，嫉妒比羡慕多了一层不好的意思，即想要破坏他人的幸福和美好，将其拉到跟自己一个水平线甚至不如自己的境地。其实有时间在那里挖空心思想着如何阻挠妨碍别人，为何不把这精力用来充实自己，追赶、超过那个让你嫉妒的人，让别人也对你羡慕一回呢?不要怨恨。人这一

4、生中，难免会与他人发生摩擦，心胸宽广之人会一笑了之，心胸狭隘之人却会像烙印一般牢牢记住，并将仇恨情绪不断酝酿滋长，整天都处在怨怼的情绪中，久而久之，不仅丝毫感觉不到生活的乐趣，连自身的健康都会受到损害。怨恨容易蒙蔽人的双眼，无法对事情做出正确的判断，而且也会导致生活质量的下降。因此，要学会放下仇恨，学会豁达，学会忍让，快乐的日子才会又重新回来。不要猜疑。有的人过于敏感，只要看到有同学或同事聚在一起窃窃私语，就认为是在说自己的坏话或八卦。疑心病很重的人，是无法信任他人，无法敞开心扉与他人交往的，这样只会让自己变得越来越孤独，越来越恐慌。其实只要自己没有做亏

5、心事，为何不能坦坦荡荡面对他人，而且不要总是把别人想的那么坏，很多事情不过是自己的臆想而已。要学会付出自己的信任，这样才能够收获别人的真心，那些凭空想象的事情自然而然也就不再会困扰着自己了。心态差怎么调整一、自我认识-了解自己的心自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，自我认识是自己对自己身心特征的认识，自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征--自满

6、或自卑，将不利于个人心理上的健康成长。自己的心理素质究竟如何?我想这是一个想要提高心理素质的人首先要对自己问的问题。心理素质体现的方面不一定一样，有些方面是强项，而有些方面可能是弱项。例如有的学生一到考试就焦虑，看到题目就忘答案，越做越紧张。而可能他在人际交际上却轻松自如，即便遇到十分棘手的人际问题，他也能不急不躁，游刃有余的化解开来。因此，首先要先看清楚，哪些是自己心理把握能力的弱项，哪些是强项。中国有句俗话，叫知己知彼方能百战百胜。所以看清自己的弱项和强项是第一步。只有看清楚了缺点才有改正它的目标和动力。二、把握自己的情绪情绪是一个人心理活动的最直接

7、也是最真实的外在反映，有什么样的心理活动就会有什么样的情绪体验和情绪表现。一个正常的人，在他遭受屈辱，义愤填膺的时候绝对不会开怀大笑，一个正在同自己心爱的伴侣花前月下的时候绝对不会恼羞成怒。那么一个人在面对困境、面对挫折的时候，他会表现出怎么样的情绪来呢?其实通常情况下最常见的无非就是：紧张、焦虑、烦躁、失落和抑郁等消极情绪体验，试想在这样的情绪体验下，能做好什么样的事情呢?再有能力的人又能发挥出多高的水平来呢?因此把握自己的情绪是有效克服和提高心理素质的关键。三、提高受挫力挫折教育作为现在的新的教育理念，已经越来越受到关注。我个人认为，适当的挫折不但有

8、助于更好的认识自我，也能很好的培养心理素质。为什么这么说呢?人其实是个感知耗损型