调整心态远离.doc

《调整心态远离.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、调整心态远离“开学综合症”轻松快活，悠闲自在的暑假已经结束了，同学们又要投入到紧张的学习生活中去了，不知道你准备好了吗？也许你还一时不太适应，总感觉进入不了状态，不过，别心急，也别担心，别让自己方寸大乱。笔者整理了一些专家的经验之谈，在此和大家分享一下：调好闹钟养成生物钟对于很多同学来说，一开学，最痛苦的一件事莫属睡不够了。因为我们假期想睡几点就睡几点，无后顾之忧，可一开学，有了规定的作息时间，就得赶紧调整“时差”。专家建议先调好“闹钟”,催促自己，坚持一周，形成习惯，生物钟也就会拨到“正常”档位，而且醒来后别急着下床，伸伸懒腰，活动一下，定会神清气爽。参加劳动有助睡眠

2、也许有些同学会说，我能勉强起床，可晚上就是睡不着。这就需要白天让自己忙一些，一个暑假过后，重返校园，校园已不如昔日那优美怡人，那就和老师一起适度参加劳动吧，既锻炼了身体，又让校园焕然一新，正如俗语所言：辛劳一日，可得一夜安眠。当然也别老心里暗示自己睡不着，减轻压力，平和心态，充实过好每一天，晚上也一定可以进入美丽梦乡。合理饮食规律三餐假期里很多同学都把早饭吃成了早午饭，有的同学是饿了就吃，不饿就不吃，三餐不定时，不是饥就是饱。开学了，肠胃也处于一个急需调整的状态，专家建议可以多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当吃肉、蛋类食物，营养均衡，按点吃饭，尽快回归正常的饮食生活。今日事

3、今日毕刚开学，学习任务还比较少，这就给我们提供了一个缓冲的空间，同学们应该按时完成各科布置的学习任务，做到“今日事，今日毕”，当然给自己拟一份新学期计划更好了。不拖拉，不推脱，让身心处于一个比较舒适的状态，也就能快一些适应新环境。良好的开端是成功的一半。每天迎着朝阳，步入校园，想想自己今天要做什么；踏着夕阳，问问自己今天收获了什么。愿同学们都可以快快调整好心态，回归状态，那“开学综合症”就不会“打扰”你了。