七年级体育教学第十二周（3）.doc

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1、砖井镇中学“136”模式导学稿年级：七年级（下）科目：体育与健康执笔人：屈建科执教人：屈建科上课时间：2014-5-8备课组长签字：包科领导签字：总第36课时一、课题:快速跑教学二、学习目标：1、学会：通过本节课的学习使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识。2、会学：通过本次课的教学，70％左右的学生基本掌握蹲踞式起跑技术，发展学生的速度素质。3、乐学：通过游戏及辅助练习培养学生的兴趣与自信心。三、学习重难点：重点：爆发力度不够难点：协调性与力量的爆发相结合。四、教具学具准备：接力棒*4五、教材分析：

2、快速跑是初中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。六、教学过程：结构准备活动及教学过程学生训练与探究合作开始准备部分10′一、集合整队，报告上课人数，师生问好，考勤，安排见习生。二、准备活动：1、扩胸运动。2、体转运动。3、体侧运动。4、弓步压腿。5、侧压腿。7、膝关节运动

3、。8、踝、腕关节运动。教学要求：列队做到快、静、齐专心听讲，记清学习目标及要求组织方法：●●●●●●●●●●●●●●●●●●▼◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆基本部分25′1.了解短跑发展史，明确短跑基本技术及技术特点，建立正确的短跑技术概念。2.学习蹲踞式起跑起跑的任务：获得向前动力，使身体迅速摆脱静止状态，为加速跑创造有利条件。2、起跑技术关键：重心前移，两脚用力蹬离起跑器，迅速前摆。3、技术要点：①快速有力地蹬离起跑器。②两臂快速、有力、大幅度前后摆动和后腿带髋前摆。③合理的后蹬角度。身体较大幅度的前移。4、起

4、跑器的安装方法：①接近式：距离起跑线一脚长40—45厘米；中间间隔15厘米②普通式：第一脚长40-45厘米；中间间隔15厘米第二脚离起跑线70—80厘米③拉长式：第一脚长40-45厘米；第二脚长70-80厘米1.认真听讲，注意教师示范动作时的变化。2.通过观察教师的动作，在学生脑海中形成动作概念。3.学生试着模仿蹲踞式起跑动作。4.学生练习①两脚平行站立，身体前倒至最大限度迅速跑出。②背向站、坐地等听口令迅速跑出。③站立式起跑，听信号迅速做出两腿的蹬摆两臂的摆动动作。5.练习“各就位”、“预备”动作：要求：学生初步掌握各

5、口令时身体各部位所处的正确位置和动作要点。5.蹲踞式起跑20—30米练习。要求：1.两臂摆动迅速有力，两腿用力蹬起跑器，蹬摆方向正确，保持较在身体前倾，不应有跳跃或停顿现象。2.组织有序、积极练习。结束部分5′巩固提升，检查反馈（1）合理安排运动量，注意改进训练方法。（2）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳练习。（3）要及时消除小腿部的肌肉疲劳。课后反思