攀岩选修课教学教案.doc

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1、北京航空航天大学选修课程攀岩教案教师:班级:课次：1时间:年月日任务1、介绍登山、攀岩运动的发展概况及实用意义。2、介绍攀岩装备及其使用方法。3、学习几种绳结打法，使学生初步掌握绳结的打法。4、进行素质教育，培养学生安全意识。部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟一、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：两排横队xxxxxxxxxxxxxx●任务：初步了解攀岩运动项目。要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。见习生随班听讲。准备部分8分钟一、热身慢跑800米二、徒手操1、关节运动2、扩胸运动3、体侧运动4、弓步压腿5、

2、腰腹压腿6、前后踢腿要领：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。队形：两路纵队要求：沿田径场跑道进行。队形：两排横队xxxxxxxxxxxxxx●要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。每节4×8拍44部分时间内容组织教法备注基本部分35分钟一、介绍登山、攀岩运动的发展概况及实用意义1、简介登山、攀岩运动的发展史及起源。2、我国开展攀岩运动的概况。3、主要赛事。4、锻炼价值。二、攀岩课纪律要求及注意事项1、强调安全第一，要有强烈的责任心，严格遵守课堂纪律。2、要熟练地掌握基本保护的操作方法。3、认真仔细了解保护过程中的每一环节，并加以熟练掌握。4、每

3、次上课必须穿运动服，带一双比平时穿的小两号的运动鞋。三、介绍攀岩装备及其使用方法1、安全带2、主绳3、铁锁4、保护器教法：教师讲解队形：两排横队xxxxxxxxxxxxxx●教法：教师讲解队形：两排横队xxxxxxxxxxxxxx●教法：1、让学生初步建立直观印象。2、教师示范装备的穿戴和使用。3、学生练习使用装备。4、教师指导。队形：两排横队xxxxxxxxxxxxxx●20分钟10分钟20分钟44部分时间内容组织教法备注基本部分35分钟5、快挂6、镁粉袋7、攀岩鞋四、学习几种绳结打法1．单双“8”字结2．单环结3．接绳结4．环套结五、素质教育组织：1、

4、教师讲解示范绳结打法。2、学生两人一条短绳分组练习。3、教师巡视指导。4、各种方法均按上述步队形：两排横队xxxxxxxxxxxxxx●要求：学生凭直觉练习，动作放松、流畅。进行素质教育，培养学生安全意识。25分钟44部分时间内容组织教法备注结束部分4分钟一、放松练习1、手指放松2、上肢放松3、下肢放松二、课后小结三、布置作业四、师生再见队形：两排横队xxxxxxxxxxxxxx●要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。作业：1、回去查阅有关攀岩项目资料，掌握攀岩项目的最新动态。2、写一篇作业：攀岩的锻炼价值。收回器材44运动负荷曲线预计课的密度预计

5、18017016015014013012011090807060102030405060课的分布示意图其它教师讲解学生练习每一格计划时间为6分钟A---学生练习35%B---讲解55%C---其它10%场地布置短绳20根，攀岩装备一套。教学日志课次主要教材完成情况对课的改进设想备注44北京航空航天大学选修课程攀岩教案教师:班级:课次：2时间:年月日任务1、学习保护技术，使学生初步掌握保护方法。2、通过攀爬练习，使学生初步了解攀爬技术。3、通过素质练习，发展学生上肢力量。4、进行素质教育，培养学生吃苦耐劳的良好品质。部分时间内容组织教法备注开始部分3分钟一、

6、集合整队二、师生问好三、点名四、宣布课的任务及要求五、安排见习生队形：两排横队xxxxxxxxxxxxxx●任务：初步掌握保护方法和攀爬技术。要求：注意听讲，认真练习，爱护器材，注意安全。见习生随班听讲。准备部分8分钟一、热身慢跑800米二、徒手操1、关节运动2、扩胸运动3、体侧运动4、弓步压腿5、腰腹压腿6、前后踢腿要领：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。队形：两路纵队要求：沿田径场跑道进行。队形：两排横队xxxxxxxxxxxxxx●要求：1、动作规范、到位。2、动作放松、舒展。每节4×8拍44部分时间内容组织教法备注基本部分36分钟一、学习保护技

7、术二、学习攀爬的基本技术1、身体平衡的要领：（1）四点固定：两手两脚抓踩较大的支点。（2）身体腰部以下，要紧贴岩壁与岩面平行。（3）身体重量主要落在两脚之上。2、动作的合理与协调：（1）重心的移动与变换。（2）脚内侧踩点。（3）手的开握。教法：1、教师示范讲解动作1-2遍。2、教师领做并讲解动作2-3遍。3、教师口令指挥学生集体练习3遍。4、学生分组练习教师巡视指导。5、及时纠正错误动作，强调动作要领。6、学生有不清楚的可以向教师提问。要求：注意力高度集中，掌握制动手和引导手的作用。依靠绳子摩擦起到制动作用。控制好身体重心。队形：两排横队xxxxxxxxx

8、xxxxx●教法：1、教师示范讲解动作1-2遍。2、教师领做并讲解