用嗓护嗓研修文档.doc

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1、用嗓护嗓研修文档在这次继续教学学习中，我深刻体会到教室科学用嗓与平时教学和生活息息相关，教师要通过声音传播知识，表达感情，与学生进行联系和交流教师嗓音的运用直接影响工作效率。以前，为获得较好的课堂效果而常常使出浑身劲发声，为使大课堂学生都能听到，结果每两节课下来嗓子都很疼，声带损伤。通过学习，让我了解了我用嗓不当，包括用声过度和用声不当。如讲话声音过高，时间过长。还有就是最大的问题是发声方法不正确，缺乏呼吸系统锻炼，不会靠控制胸腹肌肉来调节呼出气流，造成声音不能远传。如果此时不能适当节声，极易使喉部形成慢性病变。由于晚上睡眠不

2、足，嗓子发炎，让我意识到平时不抓紧备课，总是在前一晚熬夜加班，加上第二天上一堂课用嗓过度，都是慢性咽炎加重的直接导火索。抽烟饮酒、嗜食辛辣或冷饮过度，这些不良生活习惯都会刺激声道粘膜，使之充血，日久可能发生慢性炎症。嗓音是课堂教学传播知识的最基本载体，因此教师掌握日常保护嗓音的技巧更显得十分重要。要掌握正确的课堂用声观念及调整方法，遵循整体协调均衡用力的发声原则，合理地控制气息并用深呼吸支持发声，注意音量与音高适中，避免大声高声喊叫，保持外收内松的嘴型来吐字发音，言语表达力求平易而抑扬自如。在轻松的课堂气氛下，容易让发声器官放

3、松，更容易找到适合自己的方法，还有腰腹肌锻炼、呼吸训练、声气结合练习，肚皮说话，软腭提高，口腔共鸣好，这些都给我今后的练习指明了方向。平日注意锻炼联合呼吸肌的调控能力，发声时注意对气息力度的控制，做到扩展胸肌、膈肌下降，同时还应增强小腹肌肉收缩和顶气的力量，即人们常说的“气取丹田”，这样才能使发出的声音响亮、明快、爽朗。这次培训让我树立了科学用嗓的信念，结合彭老师网上视频教学，我要加强锻炼，力争早上练出一副好嗓子，为教师事业做出自己的贡献。