快速缓解眼疲劳的实用方法 助你消除眼疲劳.doc

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1、快速缓解眼睛疲劳的实用方法帮助你消除眼睛疲劳这里有一些快速缓解眼睛疲劳的实用方法，希望能帮助你缓解眼睛疲劳！将药用小米草或菊花浸泡在水中，直到水温合适，然后将毛巾浸泡并涂抹在眼睛上10-15分钟。经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼睛的天然按摩师。闭着眼睛短暂休息可以防止眼睛疲劳。屏幕(电脑或电视)的亮度必须柔和，有一定的对比度但不要太强，否则会导致眼睛疲劳。长时间工作后，将眼睛从屏幕移开10或15分钟。伸出援助之手搓搓手，直到它们变暖。然后，闭上眼睛，用手掌遮住眼睛。不要紧盯着你的眼睛，只是遮住它们。深呼吸，慢慢地。每天这样做20分钟。眨眼按摩一天眨300次眼睛，这有助于清洁眼睛并给

2、眼睛做一点按摩。注意光线在昏暗的光线下看书不会伤害眼睛，但是如果光线不能提供足够的明暗对比，眼睛很容易疲劳。使用柔和的光线，提供明暗对比(光线不刺眼)。不要使用直接将光线反射到眼睛里的电灯。打断你的工作如果你连续使用电脑6-8小时，你应该每2-3小时休息一次。喝杯咖啡，去厕所，或者让你的眼睛离开电脑10-15分钟。降低屏幕上的亮度电脑屏幕上的字体和数字就像小灯泡，直接将光线注入你的眼睛。因此，您需要降低屏幕亮度并调整对比度(明暗对比度)以使字体清晰。闭上眼睛休息。专家说缓解眼睛疲劳的最好方法是让眼睛休息。这比你想象的要简单。你可以在打电话时闭上眼睛。如果你不需要读或写任何东西，那

3、么你可以闭上眼睛，边聊天边休息。打电话时练习这种方法的人都说眼睛真的舒服多了，有助于缓解眼睛疲劳。古洛里博士说。泡茶但不是为了喝酒，而是为了眼睛。将毛巾浸入茶中，平躺，用热毛巾擦眼睛，闭上眼睛10-15分钟。这会减轻你的眼疲劳。小心不要把茶倒进眼睛里，浸泡毛巾前让茶冷却一会儿。以上是我介绍给你的一个快速缓解眼睛疲劳的实用方法。我希望它能帮助你！