利用大脑“记忆的黄金时段”学习.pdf

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1、窍门分享l金牌优等生．上腺等激素分泌旺盛，精力充沛大脑具心理学研究发现，一天当中，人通有严谨而周密的思考能力．认记能力和处常有4个记忆的黄理能力较强，是攻克难题的好时机。金时段”，正在求学第三黄金时段：18—20点钟的青少年朋友应该知可以利用这段时间来回顾、复习当天道大脑记忆的这些最学过的东西以加深印象。这也是整理笔佳时期．以便使你在记的黄金时机。此时痛感重新下降．人的学习上取得事半功倍体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的效果。的愿望上升。运动员此时应更加努力训练，第一黄金时段：6—7点钟可取得好的运动和训练成绩。这段时间．人的血压升高，心

2、跳加快，第四黄金时段：21点钟黄金时段c0学体温上升，肾上腺皮质激素分泌开始增多．研究发现．此时是记忆力的最佳时期，此时人的机体已经苏醒，想睡也睡不安稳具有很高的效率。利用这段时间来加深记了，这是第一次最佳记忆时期。7点钟左右．忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以肾上腺皮质激素的分泌进入高潮，体温上复习，最容易记牢．不易遗忘。升，血液加速流动．免疫功能加强，因为大脑经过了一夜的休息，正处于工作效率(摘自《家教博览》)的高峰．利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。利第二黄金时段：8～10点钟用这段时间，人体完全进入兴奋状态，大肝

3、脏已将身体内的毒素排尽．大脑记忆力很强此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时．神经兴奋性提高．记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好，精力旺盛。10点钟，人的积极性上升热情将持续到午饭时间，是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛的时刻，任何工作都能胜任，千万不要虚度。总之．上午8^v10点钟这一时段，肾31I小读者2013／ZJYoungReaders