初三年中招考试心理辅导讲座.ppt

初三年中招考试心理辅导讲座.ppt

ID:55791637

大小:2.07 MB

页数:39页

时间:2020-06-02

初三年中招考试心理辅导讲座.ppt_第1页
初三年中招考试心理辅导讲座.ppt_第2页
初三年中招考试心理辅导讲座.ppt_第3页
初三年中招考试心理辅导讲座.ppt_第4页
初三年中招考试心理辅导讲座.ppt_第5页
资源描述:

《初三年中招考试心理辅导讲座.ppt》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库

1、爸妈幸福工程幸福大讲堂课程:做好心理调适,助你考试成功你有下面的症状吗?考后总是有无数日的担忧,考试中一卡壳就会心惊肉跳,随即,后面的题准确率就会明显下降。临近中考整天好像感觉头脑昏昏沉沉,有时候脑子一片空白。每天忧心忡忡,生怕考试会失败。考试中的心情特别紧张,每次考试生怕时间来不及,心悸,手抖的厉害——特别在遇到难题时。一进考场就会想考试失败怎么办?以后的日子该怎么办?总是没有理由地发呆,或者不喜欢做作业,精神恍惚注意力不集中。对到家里总是发脾气,和父母吵架,总想摔东西……不想到学校去,烦!一、考前易出现的心理问题及对策高原现象

2、克拉克现象考试综合症考试焦虑及其调适方法考试过程中的应对策略(一)高原现象在技能形成过程中,有的技能练习到一定时期,常常在练习的中期,练习成绩会出现停顿现象,甚至出现下降的现象。生理疲劳与心理疲劳:休息没有根据内容和进度调整复习策略:适当调整方法和策略。题目做得过多也做得过乱:统筹安排,集中精力和时间做老师布置的内容。原因及调整方法最后阶段,贵在坚持和冲刺决不放弃(才有机会)在南美洲安第斯高原海拔4000多米人迹罕至的地方,生长着一种花,名叫普雅花,花期只有两个月,花开之时极为绚丽。然而,谁会想到,为了两个月的花期,它竟然等了10

3、0年。100年中,它只是静静伫立在高原上,栉风沐雨,用叶子采集太阳的光辉,用根汲取大地的养料……就这样默默等待着,等待着100年后生命绽放时的惊天一刻,等待着攀登者身心俱疲时的眼前一亮。阿土与阿呆梦想之花垂青的总是那些有耐心、执著追求的人朱槿(二)卡拉克现象罗·克拉克是60年代世界著名的澳大利亚长跑选手,他曾19次打破5000米和10000米的世界纪录。然而,正是这位出类拔萃的优秀运动员,在他参加的两届奥运会上(1964、1968)均未登上冠军的宝座,仅获得过一枚铜牌。并且,在两届奥运会当年他的最高成绩都大大超过了奥运会冠军的成绩

4、。因此,克拉克被人们称为“伟大的失败者”。考生期望值过高,又缺乏自信,想成功,又怕失败,患得患失,压力过大。造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡,植物神经功能紊乱,各种症状随之而生。克服增强信心,以平常心去应考。把精力放在具体考试的事情上,不去考虑考试的结果。使用正性和肯定的语言来唤起积极情绪。吸引力法则:你嘴上所说的人生就是你的人生(下页)现象:说没有钱的人就是没有钱。说穷的人可能终生受穷。原因:1、语言拥有能量。每天你所说的话,都给你的每一天指明了方向。2、自律神经的规律你最终决定说出口的言语,会或大或小地影响你的人生。积极的语言才

5、能把你带向美好的人生。结论:我们要说积极向上的话。只要持续使用非常积极的话语,就能积累起相关的重要信息,于是在不经意之间,你们就已经行动起来,并且逐渐把说过的话变成现实。考试是人类现实生活的一门必修课,也是接受社会化学习和教育的途径。学生从容应考是其成功的必备心理能力。是指患者由于心理素质差、面临考试情境产生恐惧心理,同时伴随各种不适的身心症状,如:紧张、焦虑、烦躁、恐慌、强迫、抑郁等。大部分同学会感到不同程度的学习困难、记忆效率不高,甚至有避世、厌世倾向,还伴随有身体上的疲乏倦怠等生理症状导致考试失利的心理疾病。如不及时纠治,可

6、形成恶性循环。(三)考试综合症考试综合征的原因1、心理压力过大。(家长、老师、自己的高期望高要求)2、错误地夸大了考试与个人前途之间的关系,令考生情绪过分紧张。3、知识储备和应试准备不足。4、考前过度疲劳。5、临场过分紧张。均可导致临场考试过分紧张。【案例】:小金,女,14岁,某县重点初中三年级。小金是一位听话、努力、要强,学习成绩,总排前三名。近来出现问题。分析:1、正确看待考试。(瓦伦达心态)2、降低期望、要求(家长、老师和自己)3、正确认识自己,减少自卑感。树立自信心。4、注意劳逸结合。心理调节高难度中难度低难度考试成绩焦虑

7、水平低高高叶克斯-多德森定律1908年,叶克斯和多德森通过研究提出的一条关于动机的定律。(四)考试焦虑不恰当地自我期待,成就动机太强对考试的过分担忧对考试不能正确认识缺乏自信临考前用脑过度被过去的考试失败的经历所困扰(土豆与吸管)1、产生考试焦虑的原因2、我的中考信心来自哪里?知识的充分准备考试题目老师的水平学长的榜样高中的扩招良好的心态每天列计划看到自己的优势学校的教学质量当前中考升学率积极的自我暗示3、考试焦虑的调适改变状态从改变生活习惯开始改变习惯从列学习、生活计划开始列计划从树立目标和明确任务开始目标:明确、可行任务:具体

8、、重要行动:坚持坚持再坚持(掘井,下页)这里没水,再找个地方挖!(五)考试紧张的调适方法1、呼吸法深呼吸要领:靠腹部收放呼吸,胸部不动。吸气撑大腹部,呼气收缩腹部。尽量放慢呼吸节奏。深呼吸可以使我们快速进入沉着冷静。2、放松法放松训练:是指使有机体

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。