骨骼肌纤维的类型与运动的关系.doc

《骨骼肌纤维的类型与运动的关系.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、骨骼肌纤维的类型与运动的关系（一）运动员的肌纤维类型1、时间短、强度大的运动项目的运动员：快肌纤维百分比大；2、耐力性运动项目的运动员：慢肌纤维百分比大；3、对有氧能力和无氧能力需求均较高的运动员其两类肌纤维分布接近。（二）训练对肌纤维的影响1、运动训练对肌纤维类型的转变的影响:“遗传学派”,“训练—适应学派”。2、运动训练对肌纤维的面积和数量的影响：肌纤维增粗，即肥大；肌纤维数目增多。。3、训练对肌纤维代谢特征的影响（1）训练对肌纤维有氧能力的影响；（2）训练对肌纤维无氧能力的影响；（3）训练对肌纤维影响的专一性，即训练所引起的肌纤维的适应性变化。血液的组

2、成（一）血浆（无形成分）：占血液总量50%～60%。（二）血细胞（有形成分）：占血液总量40%～50%。包括红细胞、白细胞和血小板。（三）红细胞比容（或称为压积）：红细胞占全血容积的百分比，健康成年男子红细胞比容约为40%～50%，女子约为37%～48%四、血液的机能（一）维持内环境的相对稳定（二）运输机能1、运输气体；2、运输营养；3、运输代谢产物；4、运输热量。（三）参与调节激素随血液循环运送到相应的靶细胞，以调节其机能活动。（四）防御与保护机能1、白细胞→吞噬分解作用→细胞防御；2、血浆中免疫物质→免疫→化学防御；3、血小板→凝血和止血→保护作用。心脏

3、泵功能的评定（一）心输出量1、每搏输出量：左心室每次收缩所射出的血量，简称搏出量。2、射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比。3、每分输出量：左心室每分钟射出的血量，通常所说的心输出量是指每分输出量。4、心指数：空腹、安静状态下每平方米体表面积计算的心输出量。5、心力贮备：心输出量随机体代谢需要而增长的能力，包括心率贮备和搏出量贮备。6、心脏作功量（二）影响心输出量的因素1、影响搏出量（1）前负荷（心室充盈量）；（2）后负荷（动脉血压）；（3）心肌收缩能力。2、心率的影响在一定的范围内，心率与心输出量呈正变关系。二、动脉血压（一）概念：在血管内流动的

4、血液对血管壁的侧压力。（二）动脉血压的形成1、血管内有足够的血液充盈；2、心脏收缩射血；3、外周阻力；4、大动脉弹性。（四）影响动脉血压的因素1、每搏输出量（SV）：主要影响收缩压。2、心率（HR）：主要影响舒张压。3、外周阻力（R）：主要影响舒张压。4、主动脉和大动脉的弹性：具有缓冲动脉血压的作用。5、循环血量与血管容积的比例：主要影响体循环平均充盈压。三、影响静脉回流因素1、心肌收缩力量；2、呼吸运动；3、体位改变4、骨骼肌的挤压作用。运动训练对心血管系统的影响（一）窦性心动徐缓1、概念：由训练而引起的安静心率减慢现象。2、原因：迷走神经作用相对加强，交

5、感神经的作用相对减弱的结果。3、特点：窦性心动徐缓是可逆的。（二）运动性低血压长期耐力训练可出现安静时血压减低的现象。一般收缩压可降到11.3～14.0kPa（85～105mmHg），舒张压可降到5.3～8.0kPa（40～60mmHg），脉压不变或加大。（三）运动性心脏增大1、特点：外形丰实，收缩力强，心力贮备高。2、原因：对抗超负荷刺激的一种生物学适应，即蛋白质合成大于分解。3、对不同性质的运动训练具有专一性适应，（1）静力及力量性运动以心肌增厚为主；（2）耐力性运动以心室容积增大为主。（四）心血管机能改善心血管机能动员快、恢复快、机能反应小。进行最大强

6、度运动时，运动员心力贮备大。三）训练对呼吸的影响1、肺通气效率提高；2、最大通气量增加；3、氧通气当量下降，氧的摄取效率高。能量代谢：体内伴随物质的代谢过程而发生的能量释放、转移、贮存和利用的过程。二、基础代谢：人体在清醒、安静、空腹、室温在20～25℃条件下的能量代谢。三、基础代谢率：单位时间内的基础代谢。常以kJ/m2·h来表示。人体运动时的能量供应与消耗（一）运动时的供能物质ATP、CP、糖、脂肪和蛋白质。其中，ATP是骨骼肌收缩的直接能源。(二)人体运动的供能形式1、磷酸原系统，又称ATP－CP系统。CP+ADP→ATP+C2、糖酵解供能系统，又称乳

7、酸能系统。糖原＋ADP＋Pi→乳酸＋ATP3、氧化供能系统，又称为有氧供能系统。糖类（或脂肪）+O2→CO2+H2O+ATP能源系统与运动能力1、不同运动项目的能量供应：运动中不存在绝对的单一能源系统的供能。（1）速度性项目：磷酸原系统为主；（2）长时间耐力性项目：以氧化能系统为主；（3）速度—耐力性项目：以糖酵解供能系统为主。2、运动中能源物质的动员运动开始时机体首先分解肌糖原；持续运动5～10min后，血糖开始参与供能；随着运动时间继续延长，肝糖原分解补充血糖。当运动达30min左右时，脂肪的输出功率达最大。在运动持续30min以上的耐力项目中。蛋白质方

8、参与供能。甲状腺激素的作用：1、对代谢的影响：（1）